我和前夫离婚后，依旧在同一个单位工作。本以为时间久了，我能慢慢释怀，可最近我撞见他和新女友出双入对，这让我心里很不是滋味。看到他们在一起的画面，那些过去的回忆一下子涌上心头，心里既难受又有点不甘。在单位里，抬头不见低头见，我真不知道该如何面对这种情况。继续装作若无其事，可内心的情绪却难以平复；要是表现出在意，又怕同事们看笑话。我到底要怎么做，才能妥善应对同单位碰到前夫新恋情的状况呢？
导师分析：
从情感角度看，即便已经离婚，撞见前夫开启新恋情，仍会引发复杂情绪。离婚后，尽管生活各自分开，但过去共同经历的时光在心中留下痕迹，潜意识里可能还保留着对那段关系的某种情感连接。所以，看到前夫有新恋情，会感到难受，这是对过去感情的不舍与对现状的不适应。不甘的情绪则可能源于自尊心作祟，觉得自己在这段感情中付出很多，却看着对方如此轻易地开始新恋情。从心理层面分析，担心同事看法也是正常反应。人们在工作环境中注重自己的形象和他人的评价，害怕因个人感情问题成为同事茶余饭后的谈资，影响自己在单位的形象和工作氛围。这种心理压力使得面对前夫新恋情时更加纠结，不知如何表现才恰当。从社交情境来讲，同单位工作意味着频繁接触。若处理不当，每次碰面都可能成为一次心理折磨，不仅影响自己的工作状态，还可能给双方带来不必要的尴尬。而这种持续的心理压力，若长期得不到有效缓解，可能会对身心健康造成负面影响。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己在一段时间内感受难受、不甘等情绪，不要压抑。可以找个无人的地方，痛痛快快地哭一场，或者通过运动、写日记等方式宣泄情绪。只有正视并释放这些情绪，才能更好地调整心态。其次，保持冷静和礼貌。在单位遇到前夫和他的新女友时，要克制自己的情绪，保持微笑并礼貌打招呼。这不仅能展现你的大度和修养，还能避免同事们过度猜测。简短问候后，自然地转移注意力，投入到工作中。再者，专注于自身发展。将更多精力放在工作和自我提升上。努力在工作中取得成绩，获得成就感和满足感，提升自信心。同时，利用业余时间培养新的兴趣爱好，丰富生活内容，让自己的生活更加充实，从而减少对前夫新恋情的关注。另外，拓展社交圈子。在单位外结识新的朋友，扩大社交范围。新的社交关系能带来新的视角和生活体验，帮助你更快地走出过去感情的阴影。通过与不同的人交流互动，你会发现生活的丰富多彩，不再局限于过去的感情纠葛。
网友评论一：
我觉得你就得保持冷静和礼貌，千万别失态。要是让同事看出来你在意，说不定会传出什么不好的话呢。就大大方方打招呼，然后该干嘛干嘛。而且你得把注意力放在自己身上，努力工作，让自己变得更优秀，说不定以后他还得后悔呢。别因为他影响了自己的心情和生活。
网友评论二：
我认为你可以找机会和前夫私下聊聊，就说看到他新恋情自己心里有点不舒服，但也真心希望他好。这样既表达了自己的感受，又显得很大度。说不定他会因为你的态度对你有所改观呢。另外，多参加一些社交活动，认识新朋友，说不定你的新缘分就在那里等着你呢。别老纠结于过去啦。