我 13 岁的时候，妈妈离开了我。15 岁，爸爸娶了后妈。19 岁，我遇到了自己喜欢的人，可发现对方已经有对象了。没过多久，我喜欢的那个人订婚了，半年后就结婚还生了孩子。她生孩子的时候我还去看她了。我和她都是同性恋，但她最后还是跟男的结婚了。她曾经给过我希望，可又总是在给希望的同时让我失望，把希望一次次抹灭。她对我的态度很一般，时而冷淡，时而热情，忽冷忽热的，这让我感觉特别累。我一直想给她一个家，可完全不知道她是怎么想的。在别人眼里，我上班的时候好像是个无忧无虑的人，但一到晚上，自己一个人在房间，就跟得了抑郁症似的。有时候会借喝酒抽烟来排解情绪，晚上睡觉也是半睡半醒，天天做梦，还经常失眠，真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
从家庭层面来看，13 岁妈妈的离开和 15 岁爸爸娶后妈，这一系列家庭变故在你成长过程中造成了极大冲击。母亲的离开可能让你缺失了重要的情感依靠，而父亲再婚带来的新家庭关系，或许让你难以快速适应，在心理上产生一种不稳定感和孤独感。这种早期家庭经历可能使你在情感上更加渴望稳定和温暖。在感情方面，喜欢上同样是同性恋的人，却看着她与异性结婚生子，这无疑是沉重的打击。她给你希望又带来失望，态度忽冷忽热，进一步加剧了你的情感痛苦。这种反复无常的态度，让你陷入情感的迷茫与纠结之中，不知道该如何抉择，内心承受着巨大压力。白天在他人面前表现出无忧无虑，夜晚却独自痛苦，这反映出你在压抑自己的真实情绪。将痛苦隐藏起来，长期得不到释放，导致负面情绪在夜晚集中爆发，进而出现失眠、多梦等问题，借酒消愁、抽烟等行为也是你试图缓解痛苦的方式，但这些方法并不能从根本上解决问题，反而可能加重心理负担。
导师建议：
首先，正视自己的情绪。不要再压抑内心的痛苦，找一个安全、信任的人倾诉，比如亲密的朋友或者专业心理咨询师。将内心的感受毫无保留地说出来，这有助于释放情绪压力，同时也能从他人那里获得不同的视角和建议。其次，尝试接受现状。虽然很难，但她已经结婚生子，这是既定事实。要明白每个人都有自己的生活选择，或许她面临着来自家庭、社会等各方面的压力才做出这样的决定。接受这个现实并不意味着放弃自己的情感，而是不再纠结于无法改变的事情，将注意力转移到自己身上。再者，关注自身成长。利用这段时间去培养新的兴趣爱好，提升自己的技能。比如学习绘画、音乐，或者参加一些与工作相关的培训课程，这不仅能丰富生活，还能让自己变得更加自信和独立。在这个过程中，你可能会遇到志同道合的人，开启新的生活篇章。最后，改善睡眠质量。建立良好的睡眠习惯，比如每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，睡前避免使用电子设备，可通过听舒缓的音乐、泡热水澡等方式放松身心。如果失眠问题严重，不要自行依赖酒精等方式，及时寻求医生帮助，他们可以提供专业的治疗方案，帮助你改善睡眠状况。
网友评论一：
妹子，真的心疼你经历这么多。你别自己一个人扛着，赶紧找个能倾诉的人说说，把心里苦水倒出来。她既然已经结婚了，咱就试着慢慢放下吧，虽然难，但你得为自己想想呀。多去做点自己喜欢的事，交些新朋友，说不定慢慢就走出来了。别老靠烟酒麻痹自己，对身体不好，晚上也好好调整下睡眠，会好起来的。
网友评论二：
我觉得你得先爱自己呀。你前面那些家庭变故已经够难了，感情上又这样，真的太不容易。但一直陷在她给的痛苦里不行，你得往前看。可以参加些同性恋群体的活动，说不定能遇到真正合适你的人。现在先把自己身体照顾好，别熬夜，好好吃饭，慢慢调整心态，相信你能走出这段阴霾的。