我现在真的特别苦恼，老公出轨了，这对我来说是个巨大的打击。我心里其实是想原谅他的，毕竟我们有过那么多共同的回忆，也不想轻易放弃这段婚姻。可是，每次一看到他，一想到他做的事，我就控制不住自己的情绪，忍不住跟他吵架。我也知道这样吵下去不是办法，可就是没办法克制自己，我到底该怎么做才好呢？这种日子真的太煎熬了，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
老公出轨这一行为，给婚姻关系带来了严重创伤。从原因来看，一方面可能是老公自身在婚姻中没能坚守忠诚原则，寻求了婚外的情感刺激；另一方面，婚姻内部或许存在一些深层次问题，比如夫妻间情感交流匮乏、性生活不和谐、家庭压力下彼此支持不足等，导致他向外寻求满足。从双方心态来讲，你想原谅老公，说明你对这段婚姻仍有深厚感情，珍惜过往，期望家庭完整。然而，你难以控制地吵架，是因为出轨这件事对你造成的伤害太大，内心的愤怒、痛苦、委屈等复杂情绪交织，难以轻易释怀。每一次看到老公，那些被背叛的画面就会浮现，刺激你情绪爆发。而老公在出轨后，可能会有愧疚心理，但面对你频繁的争吵，或许会产生逃避、不耐烦的情绪，这又进一步加剧了你们之间的矛盾。这种持续争吵的状态，如果不加以改善，会让双方身心俱疲，严重消耗婚姻中的情感基础，即使你内心想原谅，也可能因为不断争吵而让关系越来越僵，最终导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，给自己和老公一些时间和空间，让双方都能冷静下来。在情绪激烈的当下，争吵很难解决问题，反而会让矛盾升级。可以选择暂时分开居住几天，比如回娘家住，利用这段时间调整自己的情绪，思考清楚自己对这段婚姻的真实想法和需求。其次，进行一次深入且理性的沟通。在双方情绪稳定后，选一个安静、舒适的环境，与老公坦诚交流。表达你对他出轨行为的痛苦感受，同时也要倾听他出轨的原因。注意沟通时不要一味指责，而是以解决问题为导向，询问他对未来婚姻的规划，以及他打算如何弥补对你造成的伤害。例如，让他承诺与第三者断绝联系，并采取实际行动，如主动公开社交关系，接受你的监督等。再者，寻求专业帮助。可以找婚姻咨询师或心理咨询师，他们具备专业知识和经验，能引导你们正确处理矛盾，修复婚姻关系。咨询师能帮助你更好地管理情绪，理解自己内心的真实想法，也能协助老公认识到自己的错误，明确如何重建信任。此外，尝试转移注意力，丰富自己的生活。不要把全部精力都放在老公出轨这件事上，可以重拾自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，也可以多参加社交活动，与朋友聚会。这样不仅能让你心情愉悦，还能提升自我价值感，以更积极的心态面对婚姻问题。在这个过程中，你会发现自己对老公的关注度不再过度集中于他的出轨行为，情绪也会更加稳定，有利于原谅他并修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，但一直吵架肯定不行。你得先让自己冷静下来，好好想想你到底还想不想继续这段婚姻。如果想，那就跟老公心平气和地谈，让他知道他的行为对你伤害多大，也看看他是不是真心想回归家庭。要是他态度诚恳，愿意改，你就给他个机会。但要是他还是一副无所谓的样子，那你就得重新考虑了。别把自己困在这痛苦里，多爱自己一点。
网友评论二：
这事儿确实让人火大，忍不住吵架也正常。不过一直这样也解决不了问题呀。你可以试试写日记，把心里的委屈、愤怒都写出来，这样可能会让你好受点，也不至于每次都跟老公吵。而且你也可以让老公一起写，把他出轨的原因，还有他对未来的想法都写下来，你们再互相交换看。说不定这样能增进彼此的理解，找到解决问题的办法，让你慢慢原谅他。