我现在特别苦恼，每次只要听到老公睡觉发出的声音，我就感觉头疼，心里烦躁得很，甚至想跟他大吵一架，有时候还会冒出离婚的念头。而且不知道从什么时候开始，他在我心里好像已经没什么存在感了，除了对我们两个孩子还牵挂着，我觉得自己对他已经没有爱了。他平时的所作所为也让我越来越厌恶。我真的不知道该怎么面对这种情况，该怎么办才好呢？
导师分析：
从描述来看，这种对老公的负面情绪背后有着复杂的成因。首先，老公睡觉发出的声音引发头疼、想吵架甚至离婚的念头，这可能不单纯是声音本身的问题。睡眠质量对人的情绪影响很大，如果长期被老公睡觉声音干扰，导致睡眠不足或睡眠质量差，会使人情绪变得烦躁、易怒，进而将这种负面情绪迁怒到老公身上。
对老公失去爱和产生厌恶感，或许是长期积累的矛盾在作祟。在婚姻生活中，可能老公的一些行为习惯、处事方式等，不断挑战着妻子的底线，让妻子内心的不满逐渐堆积。例如，他可能在家庭责任分担上不够积极，对妻子的关心和理解不足，或者在某些重大决策上与妻子意见不合，却固执己见，这些都可能导致妻子对他的感情逐渐消磨，直至产生厌恶。
另外，孩子在她心中成为主要牵挂，而老公存在感降低，这表明在她的心理天平上，家庭关系的重心已经发生了偏移。她将更多的情感和关注倾注在孩子身上，一定程度上忽视了与老公之间的情感交流和互动，而老公可能也没有意识到这种变化，没有及时做出调整，进一步加剧了夫妻关系的疏离。
导师建议：
首先，针对老公睡觉声音的问题，可以尝试一些改善措施。比如，给老公准备一个合适的耳塞，或者使用隔音设备，如隔音耳塞、隔音窗帘等，减少声音对自己的干扰。如果老公的睡眠声音是由于一些健康问题导致，如打鼾，可建议他去医院检查，寻求专业的治疗方法。通过改善睡眠环境，缓解因睡眠问题引发的负面情绪。
对于夫妻关系方面，找一个合适的时机，与老公进行一次深入、坦诚的沟通。选择双方都心平气和、时间充裕的时段，表达自己内心的真实感受，包括对他某些行为的不满，以及对夫妻关系现状的担忧。注意沟通方式，不要一味指责，而是以分享感受和期望改变的角度出发。例如，“老公，最近我心里有些话一直想跟你说，你有些行为让我觉得很委屈，我希望我们能一起努力，让我们的关系好起来。” 通过沟通，让老公了解你的想法，也倾听他的观点，共同探讨解决问题的方法。
同时，尝试重新找回对老公的爱和关注。回忆夫妻之间曾经的美好时光，寻找那些被遗忘的感情闪光点。可以一起参加一些夫妻活动，如看电影、散步、旅行等，创造共同的美好回忆，增进彼此的感情。在日常生活中，多关注老公的优点和付出，给予他肯定和鼓励，逐步修复夫妻关系。
如果通过自身努力，夫妻关系仍然没有得到改善，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够从专业角度分析夫妻关系中的问题，并提供针对性的解决方案，帮助夫妻双方重新建立良好的沟通和情感连接，挽救这段婚姻。
网友评论一：
妹子，我觉得你先别着急提离婚。你老公睡觉声音这事儿，试试那些隔音的办法，说不定能解决。至于你对他没爱和厌恶，可能就是平时积累的矛盾太多了。好好跟他沟通沟通，说不定他都不知道你这么难受呢。给彼此一个机会，一起把日子过好。
网友评论二：
我理解你现在的心情，对老公失望透顶了。但离婚不是小事，尤其还有孩子。你先按上面说的，和他沟通沟通，看看他态度咋样。要是他愿意改，你们就一起努力修复感情。要是他还是老样子，那你再慎重考虑离婚的事儿也不迟。别让自己后悔就行。