我发现老婆出轨后，整个人的状态变得极差。白天时，脑海里总会不由自主地浮现出她出轨的场景，心里难受得不行。到了晚上，更是一个人辗转反侧，根本睡不着觉，精神状态与往日大不相同。现在我陷入了两难的境地，不知道是该果断选择离婚，还是尝试原谅继续过下去，这种纠结让我痛苦不堪。
导师分析：
首先，老婆出轨这一事件对当事人造成了巨大的心理创伤。从老婆的角度看，她做出出轨行为，或许是婚姻中某些需求未得到满足，比如情感交流不足、性生活不和谐等，当然也可能是她自身道德观念薄弱。而当事人这边，发现老婆出轨后，内心的震惊、愤怒、痛苦交织在一起。失眠和精神状态的改变，是因为这件事严重冲击了他对婚姻的信任和认知。纠结离不离婚，体现出他对这段婚姻还有一定的眷恋，可能想到多年感情、家庭因素等；但同时又无法轻易跨过老婆出轨这道坎，这种矛盾心理让他备受折磨。如果处理不当，长期的痛苦可能会影响他的身心健康，对工作和生活也会造成极大的负面影响。而且，他目前的状态使得他很难理性地去分析这段婚姻接下来该如何走，被情绪主导着在离与不离之间徘徊。
导师建议：
第一步，先给自己一些时间冷静下来。目前你处于情绪极度波动的状态，做出的决定可能并不理智。可以通过运动、旅行等方式转移注意力，让自己从痛苦的思绪中暂时解脱出来，恢复理性思考的能力。第二步，尝试与老婆坦诚沟通。心平气和地问问她出轨的原因，了解她对这段婚姻的看法和态度，看看她是否有悔改之意以及愿意为修复婚姻做出努力。第三步，如果决定尝试挽回婚姻，双方可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，一起探索婚姻中存在的问题，并努力解决。在这个过程中，要学会慢慢重建信任，但这需要时间和耐心。第四步，若经过深思熟虑，觉得无法接受老婆的出轨行为，离婚也是一种选择。在做决定前，要考虑清楚财产分割、子女抚养等问题，保障自己和家人的合法权益。无论最终选择哪条路，都要以自己的幸福和身心健康为重。
网友评论一：
我觉得吧，这婚还是得离。老婆出轨这种事，就像一根刺扎在心里，就算不拔出来，也会时不时刺痛你。即便勉强继续过，以后每次吵架可能都会拿这事来说，心里的结永远解不开。而且出轨只有零次和无数次，难保她以后不会再犯。长痛不如短痛，早点分开，给自己一个重新开始的机会，说不定能遇到真正珍惜你的人呢。
网友评论二：
我倒是觉得可以再考虑考虑。婚姻不易，两个人走到一起肯定有过很多美好的回忆。既然你这么纠结，说明你还是舍不得这段婚姻的。不妨先和老婆好好谈谈，给她一个机会，也给自己一个机会。说不定她真的是一时糊涂，现在后悔了呢。只要她能真心悔改，一起努力修复感情，说不定你们的婚姻还能迎来新的转机，毕竟组建一个家庭不容易啊。