最近这段时间，我感觉自己的压力如同一座大山，压得我喘不过气来。生活中的各种琐事、工作上的巨大压力，让我时常萌生出一种想要抛弃妻儿父母的念头。我知道这种想法很不道德，也很不负责任，但就是控制不住自己。我真的很痛苦，不知道该如何排解这种压力，更不知道该怎么打消这个可怕的念头，希望有人能给我一些有效的建议。
导师分析：
从压力源角度看，现代社会节奏快，工作竞争激烈，经济负担重，这些都可能成为巨大压力来源。比如工作上可能面临业绩考核、职位晋升等压力，生活中可能要承担房贷、孩子教育、赡养父母等经济压力。从心理层面讲，当事人出现想抛弃家人的念头，一方面可能是因为长期处于高压状态，心理承受能力达到极限，产生逃避心理，将抛弃家人当作一种逃避方式。另一方面，可能缺乏应对压力的有效方法和情绪调节能力，无法找到合理宣泄出口。对于妻儿父母来说，若当事人真的做出抛弃行为，将给他们带来极大伤害。妻儿可能面临经济困境、情感创伤，父母则会陷入老年失依的悲惨境地。而从当事人自身看，即使真的抛弃家人，内心也难以获得真正解脱，可能会陷入长久的自责与悔恨中。这种念头反映出当事人在压力下心理的扭曲与失衡，急需正确引导与帮助。
导师建议：
首先，要正视压力，认识到压力是生活中不可避免的一部分。可以尝试将压力源写下来，逐一分析，把大问题分解成小问题，这样会让压力看起来不那么难以承受。比如对于经济压力，可以制定详细的理财计划，合理规划收支。其次，寻找适合自己的压力宣泄方式。运动是个不错的选择，像跑步、健身等，通过身体的运动释放内啡肽，缓解压力和焦虑情绪。也可以培养兴趣爱好，如绘画、听音乐等，在专注于爱好的过程中放松身心。再者，加强与家人的沟通。坦诚地向妻儿父母表达自己目前的压力状态，也许家人能给予理解、支持与帮助。家人的鼓励和情感支持有时能成为强大动力，共同面对困难。最后，若压力过大且自己无法调节，不要排斥寻求专业帮助，如咨询心理医生。心理医生能通过专业方法，帮助你剖析内心，找到根源，提供有效的应对策略，避免因一时冲动做出让自己后悔的决定。
网友评论一：
兄弟，我特别理解你现在压力大的感受，谁还没在生活里被压得喘不过气的时候啊。但你可千万别真有抛弃家人的想法，妻儿父母都是你最亲的人，他们可都指着你呢。你想想，你要是走了，他们得多可怜。压力大咱就一起想办法，跟家里人说说，大家齐心协力总能过去的。而且抛弃家人这种事，你做了以后肯定会后悔一辈子，再坚持坚持，日子会好起来的。
网友评论二：
我觉得你得先冷静冷静，虽然压力大想逃避很正常，但抛弃家人可不是个明智的选择。你得明白，家人不仅是你的责任，也是你压力的释放口和后盾。说不定你跟他们倾诉倾诉，压力就没那么大了。你要是就这么跑了，看似摆脱了压力，其实是给自己背上了道德和情感的枷锁。还不如勇敢面对，找朋友聊聊，或者出去散散心，重新调整状态，一起克服眼前的困难。