我一直知道自己脾气比较急躁，可没想到老公居然因为这个出轨了。之前我发脾气的时候，他也只是偶尔抱怨几句，我没太当回事。直到发现他出轨，我才意识到问题的严重性。我很后悔，也很痛苦，不知道该怎么挽回我们的婚姻。我不想失去他，也想改变自己的脾气，但又不知道从何做起，更不知道该怎么去面对他出轨这件事，心里乱糟糟的。
导师分析：
从原因来看，一方面，妻子急躁的脾气长期积累，可能让丈夫在婚姻中承受了较大的心理压力。每一次妻子的急躁爆发，都可能像一把刀在割伤两人的感情。丈夫在这种环境下，内心的负面情绪不断堆积，却找不到有效的宣泄出口。另一方面，夫妻之间缺乏良好的沟通机制。当丈夫对妻子的脾气有所抱怨时，妻子并未重视，没有进行深入的交流，使得矛盾没有得到及时解决，反而愈演愈烈。
从双方心态分析，妻子这边，可能在长期的相处中习惯了自己急躁的表达方式，没有意识到对丈夫造成的伤害，当发现老公出轨后，充满了后悔与痛苦，既想挽回婚姻又不知所措。而丈夫，在长期面对妻子的急躁脾气时，逐渐产生了逃避心理，渴望从外界寻找理解与安慰，最终导致出轨。他在出轨时，可能一方面觉得愧疚，另一方面又觉得自己在寻找一种婚姻中缺失的情感满足。这种双方心态的错位，使得原本的婚姻问题愈发严重，直接导致了出轨这一危机的出现。
导师建议：
首先，妻子要先冷静下来，给自己一些时间去平复内心的伤痛。冲动之下的指责与哭闹可能会让情况更糟。在冷静之后，与丈夫进行一次严肃且真诚的对话。在对话中，先诚恳地承认自己脾气急躁给丈夫带来的伤害，表达自己想要改变的决心。同时，也要求丈夫坦诚地说出他出轨的真实想法以及这段婚外情对他的意义。
其次，关于改变脾气，妻子可以尝试一些情绪管理的方法。比如在感觉要发脾气时，先深呼吸 10 秒，给自己一个缓冲时间，避免立刻爆发。也可以记录自己发脾气的频率和原因，从中寻找规律，提前做好心理准备。还可以参加一些情绪管理的课程或阅读相关书籍，学习更有效的情绪表达方式。
再者，在处理老公出轨这件事上，要明确自己的底线和原则。如果决定挽回婚姻，那就需要双方共同努力修复关系。可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能引导夫妻双方更好地沟通，解决深层次的矛盾。同时，在日常生活中，夫妻要重新建立信任，比如丈夫主动汇报自己的行踪，妻子给予更多的理解和支持。
网友评论一：
我觉得你老公出轨不能全怪你脾气急躁，他自己也有很大问题。就算你脾气不好，他也不该用出轨来解决问题啊。不过既然你想挽回，那就先改改脾气，让他看到你的改变。但也别太卑微，要是他还是一副无所谓的样子，那你就得重新考虑这段婚姻了，不能让自己一直受委屈。
网友评论二：
其实很多婚姻里都有类似问题，一方脾气不好，另一方就想逃避。你现在想挽回是对的，先从改变自己做起。你老公出轨可能也是一时糊涂，只要他愿意回归家庭，你们可以一起努力把日子过好。平时多互相理解，多沟通，相信你们能度过这个难关，重新找回以前的幸福。