结婚之后，我发现做很多事都变得特别煎熬，就像遭受折磨一样。无论是日常家务，还是处理家庭关系相关的事儿，每一件都让我身心俱疲。做家务的时候，感觉永远做不完，刚收拾好没一会儿又乱了，而且做这些事也没人认可，好像都是理所当然的。在处理家庭关系上，要考虑各方的感受，小心翼翼地说话做事，生怕哪里做得不好引发矛盾。比如跟双方父母相处，不同的生活习惯和观念，常常让我在中间左右为难。我不明白，为什么婚后做事会变成这样，这种折磨感究竟是从哪儿来的呢？
导师分析：
婚后做事感觉像折磨，原因是多方面的。从家庭责任角度来看，婚后身份转变，需要承担更多家庭责任，家务劳动量增加。过去单身时可能只需照顾自己，婚后却要兼顾伴侣及整个家庭。这种责任的陡然加重，让人在面对繁杂事务时，易产生疲惫与厌倦情绪，觉得是种折磨。认可缺失也起着关键作用。在家庭中，很多家务及为家庭所做之事常被视为理所当然，缺乏来自伴侣或家人的肯定与赞扬。长期处于这种不被认可的环境，会使个人成就感降低，积极性受挫，导致做事情时内心抵触，感觉痛苦。家庭关系的复杂性同样不可忽视。婚后要处理与伴侣、双方父母等多种关系，不同人有不同性格、生活习惯和观念。如两代人在育儿观念、生活方式上的差异，容易引发矛盾。在协调这些关系时，需要耗费大量精力与心思，稍不注意就可能引发冲突，让人倍感压力，做事时自然觉得煎熬。个人期望与现实的落差也是重要因素。婚前对婚姻生活往往抱有美好憧憬，婚后却发现要面对诸多琐事与复杂人际关系。当现实与期望不符，就会产生心理落差，这种落差会影响对婚后事务的看法与感受，将做事视为一种折磨。
导师建议：
首先，合理分配家庭责任。与伴侣坦诚沟通，根据双方工作、生活情况，明确各自在家务、处理家庭事务中的分工。例如制定家务分工表，让双方清楚自己的任务，这样既能减轻个人负担，又能增强彼此责任感，避免一方独自承担过多压力。其次，积极寻求认可。主动与家人沟通，表达自己希望得到认可的需求。当为家庭付出后，适当提醒家人自己所做的努力，引导他们给予肯定。同时，也学会自我认可，看到自己在家庭中的价值，不要过分依赖他人的赞扬来获取成就感。再者，巧妙处理家庭关系。面对不同观念与习惯，要学会理解与包容。与家人发生分歧时，不要急于争论对错，而是心平气和地沟通，寻找双方都能接受的解决方案。可以组织家庭会议，定期交流彼此的想法与感受，增进家庭成员间的理解与信任，营造和谐家庭氛围。最后，调整个人期望。重新审视对婚姻的期待，认识到婚姻不仅有浪漫，也包含柴米油盐的琐碎。接受现实的婚姻生活，将注意力放在生活中的小美好上，学会在平淡中寻找幸福，减少因期望落差带来的负面情绪，以更积极的心态面对婚后事务。
网友评论一：
我觉得你得跟家里人好好说说呀，别一个人闷着承受这些。你做了那么多事，他们却没看到，这多不公平。你就把自己心里的苦水倒一倒，让他们知道你不容易。而且分工这块一定要明确，不能啥都你干。大家都承担点责任，你也能轻松些。还有处理关系，别老是自己小心翼翼的，有时候直接点把话说开，说不定矛盾反而少了，也不用那么累。
网友评论二：
其实婚后都这样，很多人都会遇到你这种情况。你得换个角度看，虽然做家务累，但看到家里干干净净的，不也是一种成就嘛。处理关系呢，大家都是一家人，多包容点。你可以多组织点家庭活动，增进感情，关系好了，做事也顺心。而且别对婚姻期望太高，平平淡淡才是真。把心态放好，说不定就不会觉得做事是折磨啦。