最近和爱人吵了一架，吵得挺凶的，最后爱人居然赶我走。当时我又气又难过，可离开之后，心里却一直放不下，特别在意这件事。我不明白怎么就吵到这地步了，明明很在乎对方，却闹成这样。现在我心里乱糟糟的，不知道该怎么面对爱人，也不知道该怎么解决我们之间的矛盾。一方面想主动找爱人缓和关系，又怕再次发生冲突；另一方面，心里的委屈和气愤还没完全消散。真希望能找到合适的办法，既能化解矛盾，又能让我们的关系恢复如初。
导师分析：
从争吵本身来看，每一次激烈争吵都是双方情绪积累到一定程度的爆发。可能在日常相处中，一些小的矛盾没有得到及时解决，逐渐积压，最终在这次争吵中集中爆发出来。爱人赶你走，可能是在极度愤怒和激动的情绪下，失去了理智，做出了冲动的行为。
从双方心态分析，你很在意这件事，说明你非常重视这段感情，不想因为这次争吵就破坏彼此的关系。然而，你既想缓和关系又怕再次冲突，这种矛盾心理源于对争吵的恐惧和对感情的担忧。而爱人赶你走，除了情绪冲动之外，也许是想通过这种方式来表达自己的不满，希望引起你对问题的重视，但这种方式显然过于激烈。
从关系层面看，这次争吵和赶人行为可能对你们的感情造成了一定伤害。信任可能会受到冲击，彼此之间产生隔阂。如果不及时妥善处理，这种隔阂可能会越来越大，影响感情的进一步发展。而且，争吵时的负面情绪可能会在双方心中留下阴影，导致之后相处时小心翼翼，不敢坦诚交流。
导师建议：
首先，给彼此一些冷静的时间。刚经历激烈争吵，双方情绪都不稳定，此时马上沟通可能再次引发冲突。可以等双方情绪稍微平复，比如过一天或两天，再尝试交流。在这段时间里，你可以通过运动、听音乐等方式缓解自己的情绪，整理自己的思绪，思考争吵的原因和自己在争吵中的行为。
其次，主动迈出和解的第一步。选择一个合适的时机，比如在双方都比较放松、心情相对平静的时候，真诚地和爱人沟通。先表达你对这段感情的重视，以及对争吵和被赶出去这件事的感受，例如 “我很在乎我们的感情，那天被你赶出去，我真的特别难过”。然后，客观地分析争吵的原因，重点放在解决问题上，而不是互相指责。比如 “我觉得我们这次争吵可能是因为最近压力大，沟通方式也有些问题，我们一起想想怎么避免以后再这样”。
再者，倾听爱人的想法和感受。在沟通中，不要只说自己的观点，给爱人足够的时间表达。认真倾听他的想法，了解他在争吵中的感受和对问题的看法。通过倾听，你能更好地理解他的立场，也让他感受到被尊重，有助于化解矛盾。
另外，在以后的相处中，建立健康的沟通模式。学会控制自己的情绪，当遇到分歧时，先深呼吸几次，让自己冷静下来再表达。同时，注意沟通方式，用温和、尊重的语气交流，避免使用攻击性的语言。例如，用 “我觉得……” 代替 “你总是……” 这样的表达方式，减少对方的抵触情绪。
最后，为感情注入新的活力。在矛盾化解后，可以一起回忆过去美好的时光，或者计划一些新的活动，如一起看场电影、出去旅行等。通过这些方式，增进彼此的感情，修复因争吵而产生的裂痕。
网友评论一：
哎呀，夫妻之间吵架很正常啦，别太往心里去。既然你这么在意，就主动点找爱人聊聊呗。你要相信，只要真心想解决问题，肯定能和好如初的。不过下次吵架可别这么冲动，有话好好说。而且可以多搞点浪漫，给感情加点甜，说不定以后就不容易吵架啦。
网友评论二：
我觉得你做得对，先冷静一下是对的。然后找个机会好好谈谈，把心里话说出来。两个人在一起，就是要互相理解嘛。而且你可以从这次争吵中吸取教训，以后注意沟通方式。别害怕主动，说不定爱人也在等你先开口呢。相信你们一定能解决问题，感情越来越好的。