我母亲性格特别强势，从小就经常打骂我。稍微犯点错，她就大发雷霆，各种责骂甚至动手。长期在这样的环境下，我变得特别自卑，做什么都畏畏缩缩，内心充满恐惧，害怕犯错，害怕被指责。现在我已经长大了，可这种自卑恐惧的心理还是严重影响着我的生活和人际交往。我真的很想摆脱这种状态，不知道有什么办法可以解决母亲强势打骂给我造成的这些问题。
导师分析：
母亲强势打骂导致你自卑恐惧，原因是多方面的。从母亲角度，她的强势性格可能源于自身成长经历、生活压力等因素。也许她成长在一个类似的教育环境中，认为打骂是一种有效的教育方式；或者生活中承受的压力让她在面对你的错误时，难以控制情绪，将负面情绪通过打骂发泄在你身上。而从你的角度，长期遭受母亲打骂，会不断强化自我否定的心理。每一次打骂都像是在给你传递 “你不行”“你总是犯错” 的信息，久而久之，你就会真的认为自己很差劲，从而产生自卑心理。同时，对打骂的恐惧深深烙印在心底，使得你在面对任何可能引发母亲打骂的情境时，都会不自觉地恐惧，这种恐惧进一步限制了你的行为和思考，影响你的自信。这种情况还可能影响到你的人际交往。自卑心理让你在与人交往中过度在意他人看法，担心自己表现不好被嫌弃；恐惧心理则可能使你在面对冲突或压力时，选择逃避，不利于建立健康、良好的人际关系。
导师建议：
首先，尝试与母亲沟通。选择一个母亲心情较好、比较放松的时机，真诚地表达你内心的感受。告诉她她的强势打骂给你带来了多么大的伤害，强调你现在的自卑恐惧心理与她的行为有关。在沟通时，要注意方式方法，避免指责，而是以分享感受的方式进行，比如 “妈妈，我想跟您说说，以前您经常打骂我，这让我现在做很多事都特别自卑，我很害怕犯错，这种感觉真的不好受”。通过沟通，也许能让母亲意识到她的行为对你造成的影响，从而做出改变。其次，进行自我心理建设。你要明白，母亲的打骂并不能定义你的价值。尝试每天给自己一些积极的心理暗示，比如对着镜子告诉自己 “我是有价值的”“我可以做好很多事情”。记录自己的优点和成就，哪怕是很小的事情，当你感到自卑时，看看这些记录，提醒自己的能力。同时，学习一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想等，当恐惧情绪出现时，用这些方法让自己平静下来。再者，寻求外部支持。可以和身边信任的朋友倾诉，他们的理解和支持能让你感到不那么孤单。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你深入了解自己的心理问题，提供针对性的解决方案，引导你走出自卑恐惧的阴影。最后，逐渐走出舒适区。尝试去做一些以前因为自卑恐惧而不敢做的事情，从小事做起，比如主动和陌生人打招呼、参加一个小的社交活动等。每一次成功的尝试都会增强你的自信心，慢慢地，你会发现自己不再那么自卑恐惧，能够更加从容地面对生活。
网友评论一：
我觉得你和母亲沟通很重要，说不定她根本不知道自己的行为对你伤害这么大。而且你自己也要振作起来，别老是把自己看成一个受害者。多去尝试新事物，每成功一次，你就会自信一点。朋友的支持也很关键，让他们多鼓励鼓励你，你肯定能慢慢好起来的。
网友评论二：
我认为找心理咨询师是个不错的办法。专业的人能帮你分析得更透彻，给你的建议也更有效。你也别太着急，改变不是一蹴而就的。先从一些小改变做起，比如每天对着镜子笑一笑，告诉自己今天会很棒。时间长了，你肯定能摆脱这种自卑恐惧的心理。