我和对象的感情状态很不稳定，老是吵架，每次吵完就提分手，可过不了多久又和好如初。这样的情况反复出现，让我身心俱疲。每次和好时我们都信誓旦旦说以后好好相处，可一遇到问题又故态复萌。我很迷茫，不知道这段感情是否还值得继续，也不知道该用什么策略来处理这种频繁吵分合的状况，真希望有人能给我些靠谱的建议。
导师分析：
这种频繁吵分合的感情问题，原因是多方面的。从双方沟通模式来看，可能在争吵时没有有效表达自己的想法和感受，更多是情绪的宣泄，导致矛盾无法真正解决，进而不断积累，最终以分手来逃避。从心态上，双方或许都对感情存在一定的依赖和不舍，所以分手后又会和好。但每次和好都没有从根本上解决问题，只是暂时搁置矛盾。频繁经历这种过程，会让彼此对感情产生怀疑，陷入一种纠结的状态。提出分手时，可能是情绪激动下想给对方施压，让对方改变；而和好时，又因习惯和感情难以割舍。长此以往，感情在不断消耗中变得脆弱，两人也会在这个过程中越来越疲惫，对未来感到迷茫。
导师建议：
首先，建立有效的沟通机制。在每次争吵前，先深呼吸 5 秒，让自己冷静下来，避免情绪化表达。沟通时，多使用 “我” 语言，比如 “我感到很委屈，因为……”，而不是 “你总是……” 这种指责性语言，这样能让对方更容易接受。坦诚地说出自己的需求、感受和期望，同时认真倾听对方的想法，确保双方都能理解彼此。
其次，找出争吵的根源。回顾每次争吵的原因，是因为生活习惯、价值观差异，还是其他问题。如果是生活习惯，双方可以互相妥协，找到一个平衡点；若是价值观差异，需要深入探讨，看看能否求同存异。只有找到根源并解决，才能避免同样的争吵再次发生。
最后，给彼此一些空间和时间。当感情陷入这种频繁吵分合的疲惫期时，适当分开一段时间，各自冷静思考这段感情对自己的意义，以及自己在感情中的问题。等双方都调整好心态后，再重新审视这段感情，决定是否继续走下去。
网友评论一：
我觉得你们这情况挺常见的。很多情侣都这样，一吵架就说分手，其实心里都不想分。我建议你俩得好好改改沟通方式，吵架的时候别老翻旧账，就事论事。每次吵完，一起分析为啥会吵，找到问题解决它。要是一直这么稀里糊涂地吵分合，感情迟早得消磨没了。你也别太纠结，要是真的喜欢对方，就一起努力让感情变好。
网友评论二：
我觉得频繁吵分合可能就是你们俩不合适。虽然每次能和好，但问题一直没解决，下次还是会吵。你得认真想想，这段感情给你带来的是快乐多还是痛苦多。要是痛苦更多，也许放手才是对的。当然，要是你不甘心，那就按导师说的，好好沟通，给彼此空间，看看能不能改变现状，要是实在不行，也别勉强自己。