我和一位已婚且有孩子的人建立了特殊感情，起初我并未料到会陷入如此境地。随着相处深入，感情逐渐加深，如今我明知这段关系不该继续，却深陷眷恋之中无法自拔。这种眷恋让我痛苦不堪，内心充满矛盾与挣扎。我明白这种关系违背道德伦理，也清楚继续下去没有好结果，可就是不知道该如何挣脱这份眷恋，恢复正常生活，真的很苦恼。
导师分析：
陷入对已婚有孩恋人的眷恋，原因较为复杂。从情感角度看，在相处过程中，可能彼此在某些方面相互吸引，满足了自身在情感、心理等方面的需求，从而建立起深厚感情。这种情感投入一旦形成，就难以轻易割舍。从心理层面讲，可能存在一种依赖心理，对方给予的关怀、陪伴等，让自己产生依赖，害怕失去后无所适从。
在这种关系中，自己内心十分矛盾。一方面，理智告诉自己这种关系违背道德，伤害他人家庭，也不利于自身未来；另一方面，情感上的眷恋又让人难以放手。这种矛盾挣扎会导致焦虑、痛苦等负面情绪，严重影响心理健康和日常生活。而对方由于已婚有孩的身份，在这段关系中可能会有所保留，这种不确定性也会加深自己的痛苦和眷恋，形成一种恶性循环。
导师建议：
首先，必须坚定结束关系的决心。深刻认识到这种关系的错误性和危害性，将其对他人家庭以及自身未来的负面影响罗列出来，时刻提醒自己。每次动摇时，就看看这些内容，强化结束关系的信念。
其次，切断与对方的联系。删除对方的联系方式，避免见面机会，不去曾经一起去过的地方。若对方试图联系，坚决不回应。可以更换工作环境或社交圈子，减少因熟悉场景或人而勾起的回忆。
再者，转移注意力。把精力投入到工作、学习或兴趣爱好中。比如学习一门新语言、培养绘画、健身等爱好。忙碌充实的生活能让自己无暇去想对方，逐渐淡化眷恋之情。同时，扩大社交圈子，结交新朋友，尤其是单身且价值观相符的人，开启新的社交生活，为自己创造遇到健康感情的机会。
最后，寻求家人和朋友的支持。向他们坦诚自己的情况，他们不仅能给予情感上的支持与理解，还能在必要时监督自己，防止与对方再次联系。当自己坚持不下去时，家人和朋友的鼓励能帮助自己重新坚定信念，逐步摆脱眷恋。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻，这种眷恋没什么好结果。你想想，人家都结婚有孩子了，你还陷在里面，最后受伤的肯定是自己。赶紧断干净，别给自己留后路。换个环境生活，认识些新的朋友，开始新的生活。别再沉迷在这种不道德的感情里了，不然以后后悔都来不及。多关注自己，提升自己，说不定很快就能遇到真正适合你的人。
网友评论二：
我能理解你这种眷恋很难一下子就断掉，毕竟付出了感情。但你真得慢慢调整心态，试着去接受现实。你可以把和对方在一起的美好回忆写下来，然后放在一边，告诉自己那已经是过去式了。多参加一些社交活动，让自己的生活丰富起来。时间是最好的良药，只要你有决心，随着时间推移，这种眷恋肯定会慢慢淡去的。别太着急，给自己点时间和耐心。