最近我和爱人之间出了大问题，也不知道从什么时候开始，爱人对我的态度变得很糟糕，甚至明确表示讨厌我，还拒绝和我联系。我发消息不回，打电话不接，去见面也被赶回来。我心里特别难受，深知自己可能做了一些让爱人失望的事，但我真的不想失去这段感情。我想尽办法，却不知道该怎么做才能让爱人愿意和我沟通，进而挽回我们的感情。
导师分析：
爱人出现讨厌并拒绝联系的情况，原因往往是多方面的。从你的角度看，可能在过往相处中积累了一些矛盾，你的某些行为、言语或者习惯，持续地让爱人感到不满、受伤，而你可能并未及时察觉或重视。比如，可能你在一些重要场合忽略了爱人的感受，或者在处理家庭事务上缺乏担当，久而久之，这些负面情绪不断累积，导致爱人对你的感情发生变化。
从爱人的心态来讲，讨厌你表明 TA 内心的失望和愤怒已经达到了一定程度，拒绝联系则是一种自我保护机制，TA 害怕再次受到伤害，所以选择切断与你的直接沟通。在这种状态下，TA 对你的信任大幅降低，对这段感情也充满了怀疑。若不及时处理，感情裂痕会越来越大，最终可能无法挽回。
导师建议：
首先，给爱人足够的空间和时间冷静。在 TA 明确表示拒绝联系的当下，不要过度纠缠，这只会让 TA 更加反感。利用这段时间，认真反思自己在感情中的问题，梳理那些可能让爱人不开心的事情。可以通过写清单的方式，将问题一一罗列出来，分析原因，思考改进的方法。
其次，尝试通过间接方式传达你的心意。比如拜托共同的朋友，向爱人表达你对自己错误的认识和想要改正的决心，但要注意不要让朋友过度施压，只是传递客观信息。也可以给爱人写一封诚恳的信，将你的反思、歉意以及对未来的承诺写下来，通过邮寄或者让朋友转交的方式送到爱人手中。信件内容要真诚，避免空洞的言辞。
最后，当爱人情绪稍微缓和，愿意接受一些沟通时，要把握机会。以平和、诚恳的态度开启对话，不要急于辩解，先倾听爱人的想法和感受，让 TA 把内心的委屈和不满都倾诉出来。在倾听过程中，用点头、眼神交流等方式表示你在认真聆听。之后，再根据爱人所说的内容，针对性地表达你的歉意和改进措施，让爱人看到你改变的决心和行动。同时，规划一些新的相处方式和美好愿景，重新唤起爱人对这段感情的期待。
网友评论一：
我觉得你现在急也没用，先给对方点时间吧。你可以趁这段时间好好提升自己，比如培养个新爱好，让自己变得更有趣。等对方气消点了，再找个合适机会跟 TA 说。或者搞个小惊喜，比如在对方常去的地方布置一些你们的回忆照片，然后真诚地跟 TA 道歉。说不定这样能打动对方，让 TA 愿意再给你们的感情一次机会。
网友评论二：
这种情况确实挺难办的。我觉得你得从根源上找问题，看看是不是自己哪些地方真的让对方忍很久了。然后就从这些方面改，改好了再去跟对方说。别光嘴上说，要用实际行动证明。而且你可以多找几个共同朋友帮忙，让大家一起劝劝，说不定能让对方回心转意。但不管怎么样，都要尊重对方的决定，别给对方太大压力。