我是一名男性，回想起过去那段感情，我满心懊悔。在相处时，我虽没有背叛对方，但对待生活的态度并不积极。或许正是因为这样，我们最终走向了分手。如今，分手后的每个夜晚我都饱受失眠折磨，一天只能睡三个小时。我内心十分纠结，一方面怀念过去想努力挽回这段感情，另一方面又觉得或许默默放弃才是正确选择，真不知该如何是好。
导师分析：
这段感情问题产生的原因，首先在自身对待生活缺乏积极态度。在感情中，双方都期望能共同进步、拥有美好的生活，而消极的生活态度很可能让对方看不到未来的希望，从而产生失望情绪，最终导致分手。从咨询者的心态来看，分手后的失眠表明他对这段感情有着深厚的眷恋，后悔当初没有好好对待，内心充满自责。同时，纠结于挽回还是放弃，体现出他既害怕再次面对失败的感情，又难以割舍对过往的情感。
从另一方角度推测，在长期面对消极的伴侣时，或许早已积累了不少负面情绪。可能曾多次尝试让对方改变，但未得到积极回应，最后心灰意冷选择离开。咨询者需要明白，感情是双方共同经营的结果，自身的消极态度是感情破裂的重要导火索。要解决当前困境，需先审视自身问题，剖析自己纠结心态背后的深层原因，是真的深爱对方想给予更好的未来，还是仅仅因习惯和不舍而难以抉择。只有清晰认知自我，才能更好地处理这份纠结。
导师建议：
首先，建议你先给自己一段冷静的时间。目前你处于失眠、情绪纠结的状态，在这种情况下做出的决定可能不够理智。可以利用这段时间，深入思考自己对这份感情的真实需求和期望。回想在一起的点点滴滴，不只是美好，还有那些矛盾和问题，分析哪些是可以改变和解决的，哪些是难以调和的。
如果决定尝试挽回，要真诚地向对方表达自己的歉意和改变的决心。但注意不要只是口头承诺，要用实际行动去证明。比如制定积极的生活计划，在工作、生活上展现出焕然一新的态度。在沟通时，倾听对方的想法和感受，了解她当初离开的真正原因，让她感受到你对她的尊重和理解。
若经过深思熟虑觉得放弃是更好的选择，也要勇敢接受现实。可以多参加社交活动，拓展自己的生活圈子，转移注意力，减少对这段感情的过度关注。培养新的兴趣爱好，提升自我，让自己的生活充实起来。无论是挽回还是放弃，都要以积极的心态面对未来，相信未来会遇到更合适的人。
网友评论一：
我觉得你还是努力挽回试试吧。毕竟你现在这么痛苦，说明你心里真的很在乎这段感情。当初没积极面对生活，现在意识到了就努力改正。你可以把自己的改变一点点展示给对方看，说不定对方看到你的变化，会重新给你机会呢。要是直接放弃，以后可能会一直后悔。勇敢迈出那一步，就算最后没成功，至少努力过，也能给自己一个交代。而且感情有时候就是需要双方不断磨合，现在改正还来得及呀。
网友评论二：
我倒是觉得默默放弃可能更好。既然当初没有好好对待，导致分手，说明你们之间或许存在一些难以调和的问题。就算现在挽回，过去的矛盾可能依然存在，说不定还会再次爆发。你现在因为分手失眠痛苦，只是暂时的，时间会慢慢治愈一切。不如趁这个机会，重新开始自己的生活，说不定能遇到更合适的人。一直纠结在过去的感情里，可能会错过身边真正值得珍惜的缘分呢。