我跟前夫在同一个单位工作，原本日常碰面就已经有些尴尬。可最近得知他有了新欢，这让我心里很不是滋味，工作时也常常会分心。在单位里，看到他们偶尔一起出现，心里就像被针扎一样。一方面，我觉得自己应该放下过去，专注工作，但情感上却难以立刻释怀。另一方面，我又担心同事们的眼光和议论，怕成为大家茶余饭后的谈资。我真的不知道该如何面对这种情况，怎样才能既调整好自己的心态，又能在单位正常工作，不被这件事过多影响呢？
导师分析：
在同单位的情况下，面对前夫有新欢，会产生复杂的情绪和困扰，原因是多方面的。从情感角度看，尽管已经离婚，但曾经的感情不可能瞬间消逝，看到前夫迅速开启新恋情，会引发内心的失落、嫉妒等负面情绪。过去共同生活的回忆与眼前他与新欢的场景形成鲜明对比，让人难以接受，进而影响工作状态。从社交层面来讲，同事们的关注和可能的议论给当事人带来压力。在单位这样相对封闭的社交环境中，私人生活容易成为众人关注的焦点。担心被同事们评头论足，害怕自己成为他人眼中的可怜角色，这种担忧使得当事人在工作场合更加不自在，加剧了心理负担。从自我认知角度分析，前夫有新欢可能会让当事人对自身价值产生怀疑。会不自觉地思考是不是自己不够好，才导致前夫如此迅速地投入新感情，从而打击自信心，影响在工作中的表现和人际交往。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己在私下里释放这些负面情绪，找个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，或者通过运动、写日记等方式宣泄出来。但在工作场合，要学会克制，尽量不让情绪外露。当看到前夫和新欢时，深呼吸，告诉自己要保持冷静，专注手头工作。其次，努力提升自我。将注意力转移到自我成长和工作上，报名参加与工作相关的培训课程，提升专业技能，或者培养新的兴趣爱好，如绘画、阅读等。通过自我提升，增强自信心，让自己变得更加优秀和有魅力。同时，在工作中取得成绩，也能赢得同事们的尊重和认可，减少他人对自己私人生活的过度关注。再者，保持礼貌和距离。在单位遇到前夫和他的新欢时，保持基本的礼貌，点头示意即可，不要过多纠缠或表现出敌意。尽量避免与他们有不必要的接触，减少内心的刺激。如果工作上有合作需求，以专业的态度对待，就事论事，不要掺杂个人情感。最后，拓展社交圈子。在单位之外，结识新的朋友，参加各种社交活动。丰富的社交生活能让自己接触到不同的人和事，开阔视野，从而不再把过多的精力放在前夫和他的新欢身上。新的社交关系还可能为自己带来新的情感机遇，帮助自己更快地走出过去的阴影。
网友评论一：
我觉得你得尽快调整心态，既然离婚了，他有新欢也正常。你就把心思都放在工作上，努力提升自己，说不定过段时间他就该羡慕你了。我有个朋友也是这种情况，刚开始特别难受，后来她努力考了个专业证书，工作上表现越来越好，同事们都对她刮目相看。她自己也变得更自信了，根本不在乎前夫那点事了。所以你也加油，别让这件事影响自己。
网友评论二：
我认为你得和前夫明确保持距离，毕竟他现在有新欢了。但也别搞得太僵，抬头不见低头见的。遇到他们就大方打个招呼，别让别人觉得你小家子气。同时，多出去认识新朋友，别总局限在单位这一亩三分地。说不定你也能遇到更好的人，到时候你就会发现，前夫那点事根本不算啥。而且你越表现得洒脱，同事们也不会过多议论了。