我之前经历过一段很糟糕的感情，从那之后，我发现自己对亲密行为产生了抗拒。哪怕现在遇到了真心喜欢且对我很好的人，只要一涉及到亲密行为，我心里就会涌起强烈的不安和抗拒。我知道这样可能会影响现在的感情，可我就是控制不住自己。我真的很苦恼，到底要怎么做，才能解决因为感情创伤而导致的对亲密行为的抗拒问题呢？
导师分析：
感情创伤导致对亲密行为抗拒，有着复杂的成因。从心理层面来看，过去糟糕的感情经历，可能在当事人心中留下了恐惧的烙印。比如在过往感情中遭受过背叛、暴力或情感虐待，这些负面体验会让潜意识将亲密行为与伤害联系起来。每次面临亲密行为时，大脑就会自动唤起曾经的痛苦记忆，从而产生抗拒心理。
从信任角度分析，曾经的感情创伤使得当事人对他人的信任度降低。亲密行为建立在高度信任的基础上，而受过伤的人很难再轻易相信对方，担心在亲密过程中再次受到伤害。他们内心充满矛盾，一方面渴望与现任建立亲密关系，另一方面又因恐惧而抗拒。
此外，自我认知也受到了影响。经历感情创伤后，当事人可能会觉得自己不再完整或不值得被爱，这种自我否定的情绪在面对亲密行为时会更加凸显，认为自己不配拥有健康美好的亲密关系，进而产生抗拒。
导师建议：
首先，要与现任坦诚沟通。将自己过去的感情创伤以及当下对亲密行为的抗拒感受如实相告。让对方了解你的内心挣扎，争取得到对方的理解和支持。比如可以找个合适的时机，和对方静下心来谈一谈，告诉对方 “我之前有过不好的感情经历，现在对亲密行为会害怕，希望你能给我时间和耐心”。
其次，进行心理疏导。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理治疗方法，如认知行为疗法，改变对亲密行为的负面认知。在咨询师的引导下，重新审视过去的创伤，理解它只是人生的一段经历，而不是定义自己的标签。同时，也可以自己阅读一些关于情感修复的书籍，从知识层面更好地了解自己的问题。
再者，逐步重建信任。从日常生活的小事做起，比如一起完成一项任务、分享彼此的秘密等，通过这些互动增进对现任的信任。当信任逐渐积累，对亲密行为的抗拒也会随之减轻。在这个过程中，要给自己足够的时间和空间，不要强迫自己立刻接受亲密行为，而是按照自己的节奏慢慢恢复。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来，不能着急。先跟对象说清楚你的情况，我想真心喜欢你的人会理解你的。然后呢，多和对象一起做些能增进信任的事，像一起旅游啊，或者参加团队活动。等你们信任加深了，可能对亲密行为的抗拒就没那么强烈了。别给自己太大压力，相信时间能慢慢治愈一切。
网友评论二：
我感觉你得勇敢面对过去的创伤，老是逃避也不是办法。找个时间，自己好好回忆那段糟糕的感情，分析为啥会受伤，从中走出来。同时，和对象相处时，多关注对方对你的好，把注意力从过去的伤痛转移到现在的美好上。说不定这样慢慢就能克服对亲密行为的抗拒啦。