最近我和另一半吵得很凶，还动了手，现在我俩都痛苦万分。当时吵架，情绪一上头，我就没控制住自己，动手了。事后我特别后悔，可对方也因此对我心有芥蒂，关系变得很僵。每次看到对方那失望又痛苦的眼神，我心里就像被刀割一样。我真的不想失去这段感情，却不知道该怎么弥补，怎么才能让我们的感情回到从前，这可愁死我了。
导师分析：
吵架动手导致感情痛苦，原因主要有以下几点。从情绪管理方面看，在激烈争吵中，双方都没能有效控制情绪，任由愤怒等负面情绪主导行为，最终导致动手。这反映出双方在情绪调节能力上有所欠缺，没能在冲突时保持冷静理智。从心态角度分析，吵架时双方都想在言语上胜过对方，以证明自己观点正确，这使得矛盾不断升级。动手一方，可能在冲动之下，忽视了伴侣感受和行为后果；而被动手一方，遭受身体和心理双重伤害，安全感缺失，对伴侣信任降低。这种情况若不及时处理，感情裂痕会越来越大。被动手方可能会长期陷入恐惧、委屈等负面情绪，对这段感情产生怀疑，甚至想要逃离。动手方如果不及时弥补，可能会因为伴侣的疏离而陷入自责、焦虑中，最终可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，动手方要及时诚恳道歉。选择合适时机，比如对方情绪稍微平复时，面对面、看着对方眼睛，表达自己的悔意，承认错误并说明动手绝不是本意，是情绪失控导致。态度一定要真诚，让对方感受到你的歉意。接着，承诺改变。向伴侣保证以后会加强情绪管理，学习控制情绪的方法，如深呼吸、暂停争吵冷静几分钟等。可以一起制定一些规则，比如吵架时不许动手，若违反愿接受相应惩罚。同时，给对方足够时间和空间恢复。被动手方遭受伤害后，需要时间修复心理创伤，不要急于求成，逼对方马上原谅。在这段时间里，用实际行动关心对方，如为对方准备喜欢的食物、陪对方做喜欢的事。另外，双方可以一起参加情感沟通课程或阅读相关书籍，学习如何有效沟通，避免类似冲突再次发生。通过深入沟通，了解彼此内心需求和想法，增进感情。
网友评论一：
哎呀，吵架动手太不应该了。不过既然已经这样，动手的人就得赶紧认错。光道歉可不够，得用实际行动证明以后不会再犯。被动手的一方也别一直揪着不放，要是还想继续这段感情，就给对方个机会。但前提是对方得真的有改变的决心，两个人一起努力，感情说不定还能回到从前。
网友评论二：
吵架动手对感情伤害太大了。动手方要明白，这事儿给对方心里留下了阴影，得花大力气弥补。除了道歉和承诺，平时得多关心对方，让对方重新建立起信任。被动手的要是还爱对方，就尝试慢慢放下芥蒂，一起去解决问题。要是实在过不了心里那道坎，也别勉强自己，毕竟感情是要双方都舒服才行。