我这心里啊，一直都特别压抑。老公长时间不在家，好不容易回来了吧，我却偶尔看到他和别的女人聊天、视频。每次问他，他都一口咬定没什么，可我心里就是特别痛苦。这种事搁谁身上能好受啊，我真不知道该怎么做才好，所以特别希望能得到老师的指导。
导师分析：
从原因来看，老公长期不在家，使得夫妻间的情感交流和陪伴严重缺失。这种分离状态会让妻子在情感上产生不安和空虚感，对夫妻关系的稳定性产生担忧。而当发现老公回来后与别的女人聊天、视频，这种担忧瞬间被放大，妻子会本能地怀疑老公对自己的忠诚以及夫妻关系的纯粹性。
老公坚称没什么，可能存在两种情况。一是他确实问心无愧，只是单纯的社交行为，但没有意识到这种行为会给妻子带来如此大的困扰，缺乏对妻子感受的敏感度。另一种情况则是他有意隐瞒一些不当行为，用 “没什么” 来敷衍妻子，试图掩盖事实。
从妻子的心态分析，她心里的痛苦源于对老公的在乎以及对婚姻的重视。她渴望拥有一段忠诚、稳定的婚姻关系，老公的这种行为打破了她内心对婚姻的美好期待，从而产生痛苦、焦虑等负面情绪。她的压抑不仅来自于老公的行为本身，还来自于无法确定老公话语的真实性，在信任与怀疑之间摇摆不定，这种不确定性进一步加剧了她的痛苦。
此外，夫妻间沟通模式或许也存在问题。妻子发现问题后，可能只是简单质问，没有深入表达自己内心的感受和担忧，老公也未能认真倾听妻子的痛苦，导致双方没有真正解决问题，矛盾不断积压。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机，与老公进行一次深入且坦诚的沟通。比如选在一个轻松的周末午后，没有外界干扰。沟通时，不要一开始就指责老公，而是先表达自己因为他长期不在家，内心很想念他，也很担心这段关系。然后再提及看到他和别的女人聊天视频时自己的痛苦感受，例如 “当我看到你和别的女人聊天视频，我心里特别难受，我很在乎我们的婚姻，害怕失去你”。通过这种方式，让老公明白他的行为对自己造成的伤害，引导他说出真实想法。
如果老公依旧坚称没什么，妻子可以提出一些合理的要求，比如希望他以后在与异性交流时，能注意分寸，避免一些过于亲密的话题或行为。同时，也可以提议双方建立一种更透明的沟通机制，比如互相分享当天与异性的重要交流情况，增加彼此的信任。
妻子也要关注自身，不要把全部精力都放在老公的行为上。可以培养自己的兴趣爱好，像学习绘画、瑜伽等，通过投入到自己喜欢的事情中，转移注意力，缓解内心的压抑情绪。还可以多和朋友聚会，扩大自己的社交圈子，丰富自己的生活，让自己的内心更加充实。
若在沟通后，老公依旧频繁与别的女人聊天视频，且不考虑妻子感受，妻子可以考虑寻求外部帮助。比如找双方都信任的长辈或朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业力量来解决问题。
最后，妻子要做好心理准备，无论结果如何，都要保持独立和坚强。婚姻固然重要，但自己的身心健康同样不可忽视。如果老公的行为严重伤害到自己，且无法改变，要勇敢地做出对自己有利的选择。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实挺让人难受的。你得和他好好说说，把你的底线告诉他。要是他真没什么，就应该注意点，别让你这么痛苦。你也别光自己难受，多出去走走，和朋友聚聚，别老围着他转。说不定他看你生活丰富多彩，就知道珍惜你了。要是他还是不改，那就得严肃对待了，不能就这么轻易算了。
网友评论二：
我能理解你的痛苦，这种事换谁都不好受。你先别急着下结论，说不定真像你老公说的没什么呢。但你还是得和他沟通清楚，让他知道你的感受。你也可以旁敲侧击问问他和那女的什么关系，了解清楚情况。同时，自己也别太委屈自己，该放松就放松，别把自己憋出病来。要是实在解决不了，就找专业人士帮忙，总能找到办法的。