最近我遇到个挺纠结的事儿。平常我会经常做饭，享受烹饪的乐趣，也觉得自己做饭健康又实惠。可身边有些人，总是点外卖或者下馆子，还说我做饭太麻烦，不如像他们一样轻松。这让我开始纠结起来，一方面我觉得做饭是个好习惯，不想轻易放弃；另一方面又有点被他们的话影响，觉得自己是不是真的在浪费时间。现在每天到了做饭的时候，我就特别纠结，不知道到底该继续做饭，还是像他们一样选择点外卖或者下馆子。我该怎么摆脱这种纠结，做出适合自己的决定呢？
导师分析：
从心理层面来看，这种纠结源于个人价值观与他人观点之间的冲突。你原本对做饭有着自己的认知和喜好，将做饭视为一种健康、有趣且经济实惠的生活方式，这体现了你对生活品质和健康的追求。然而，身边人的做法和言论对你产生了冲击。人都有渴望融入群体、获得认同的心理，当周围人都选择点外卖或下馆子，并对做饭提出负面评价时，你难免会对自己的做法产生怀疑。从行为习惯角度分析，改变一种长期养成的习惯并非易事。做饭已经成为你生活的一部分，放弃做饭意味着要改变整个生活节奏和方式，这会让你在情感上有些不舍。同时，接受他人的方式又存在一定的吸引力，比如不用花费时间准备食材、清洗餐具等，能带来表面上的轻松。从社交影响方面，身边人的看法可能会使你在社交情境中产生压力。你可能担心坚持做饭会显得与他人不同，从而在交流中产生隔阂，这进一步加剧了你的纠结情绪。这种纠结如果不及时解决，可能会影响你的日常生活安排和情绪状态，让你在做饭这件事上越来越困扰。
导师建议：
首先，重新审视自己做饭的初衷。列出做饭给你带来的好处，比如享受烹饪过程中的乐趣、能够根据自己的口味和营养需求搭配食物、长期下来能节省开支等。将这些好处清晰地写下来，每当纠结时就看一看，强化自己对做饭价值的认知，坚定自己的选择。其次，分析他人做法的利弊。虽然点外卖或下馆子看似轻松，但也存在一些问题，如外卖食品的卫生和营养难以保证，长期下馆子费用较高等。通过对比，你可以更客观地看待不同选择，明白每种方式都有其优缺点，从而避免盲目跟从他人。然后，与身边人进行沟通。可以找个合适的机会，和那些认为做饭麻烦的人聊聊，分享你做饭的感受和收获。也许他们并不了解你做饭背后的乐趣和意义，通过沟通，不仅能让他们更好地理解你，还可能改变他们的看法。同时，你也能从他们那里了解到更多关于外卖或下馆子的想法，进一步明确自己的需求。再者，设定短期试验期。如果你还是无法确定，可以给自己设定一个短期的试验期，比如一周。在这一周内，尝试按照他人的方式，每天点外卖或下馆子，记录下自己的感受，包括身体上的变化（如肠胃反应）、经济支出以及心理感受等。试验期结束后，再对比做饭和不做饭这两种方式，根据实际体验做出更适合自己的决定。最后，坚定自己的选择。无论最终决定是继续做饭还是选择其他方式，都要相信自己的决定是基于对自身需求和情况的综合考虑。不要过分在意他人的看法，毕竟生活方式的选择应该以满足自己的需求和让自己感到舒适为首要目标。
网友评论一：
我觉得你别被别人影响呀，做饭多好呀，又健康又能享受自己动手的乐趣。外卖虽然方便，但卫生啥的真不一定有保障。你就坚持自己做饭，要是他们再说啥，你就把做饭的好处跟他们讲讲。说不定讲着讲着，他们也会觉得做饭好了呢。而且自己做的饭吃着多放心呀，别纠结啦，继续做你的美食达人。
网友评论二：
我理解你的纠结，有时候别人的看法确实会影响自己。不过你可以换个角度想，他们点外卖是他们的选择，你做饭也是你的选择呀。你要是实在纠结，就像导师说的，试一周点外卖，看看自己到底舒不舒服。但我觉得做饭还是很有成就感的，自己做的饭菜，吃起来肯定更香。你要是因为别人的话就放弃做饭，以后说不定会后悔呢。