我和对象分手有段时间了，心里还是放不下，老是忍不住就去联系对方。但每次发消息过去，对方要么很久才回，要么干脆就不理我。我能感觉到对方对我的态度很冷淡，可我就是控制不住自己想要联系对方。这种情况让我特别苦恼，我不明白为什么对方不愿意和我交流，我也不知道接下来该怎么做。是应该继续坚持联系，还是就此放弃呢？
导师分析：
分手后忍不住联系对方，而对方不理，原因是多方面的。从提出分手方来看，既然做出分手决定，可能已下定决心想要彻底结束这段关系，所以不想再和前任有过多纠缠。比如，在分手过程中，可能对前任的某些行为彻底失望，不想再重蹈覆辙，因此选择不理会联系。对于忍不住联系的一方，分手后还未从感情中走出来，习惯了之前的相处模式，内心渴望恢复关系，所以不断尝试联系。然而，这种过度联系可能会给对方造成压力，导致对方更加回避。从心态上分析，不理会的一方，为了坚定自己分手的决心，选择切断与前任的交流，避免心软回头。而忍不住联系的一方，内心充满矛盾和纠结，既害怕失去对方，又因对方的不理会感到痛苦和挫败。这种一方想挽回、一方想远离的矛盾心态，加剧了两人之间的紧张关系。同时，周围环境也可能对两人产生影响。比如朋友的劝说，可能让提出分手方更加坚定远离，而家人的关心，可能让忍不住联系的一方更想尽快挽回感情。
导师建议：
首先，要给彼此一定的空间和时间。既然对方不理会，说明当下对方并不想交流，继续频繁联系只会适得其反。利用这段时间，调整自己的心态，专注于自身生活，比如培养新的兴趣爱好，参加社交活动，提升自己。在经过一段时间冷静后，可以尝试以全新的方式联系对方。比如不要总是围绕感情问题，而是分享一些有趣的见闻、工作学习上的成就等，引起对方的兴趣和关注。同时，注意交流频率，不要过于频繁，保持适度距离。如果对方开始有回应，要把握好交流的节奏和氛围。不要急于表达复合的想法，而是先像朋友一样友好相处，慢慢修复彼此的关系。在相处过程中，反思之前感情中存在的问题，适时与对方坦诚沟通，表达自己想要改变的决心。若对方始终不理会，也要学会接受现实，不要让这件事过度影响自己的生活，要相信未来会遇到更合适的人。
网友评论一：
我觉得对方不理就别再联系啦。人家明显就是不想跟你再有瓜葛，你一直联系只会让自己更掉价。你得学会向前看，分手后正好是提升自己的好时机。多去认识新的朋友，说不定能遇到更合拍的人。一直纠结于前任不理你，只会让自己越来越难受，还不如洒脱点，过好自己的生活，没准哪天前任反而会对你刮目相看。
网友评论二：
我觉得还是可以再坚持坚持。毕竟分手了忍不住联系，说明你真的很在乎这段感情。对方不理可能是还在气头上，或者没调整好心态。你可以换种方式联系，比如偶尔送个小礼物，附上温馨的纸条，但别给对方太大压力。说不定慢慢就能打动对方，重新开启交流。不过要是坚持了一段时间还是没效果，那再考虑放弃也不迟，至少努力过就不会留遗憾。