我刚回国不久，本以为回到熟悉的家乡会很快适应，可没想到融入环境这件事比我想象中困难得多。国内的变化很大，无论是生活方式还是社交模式都和我在国外时不一样了。在生活方面，很多新的支付方式、生活服务平台让我有些摸不着头脑；在社交上，身边朋友的话题、兴趣爱好也似乎和我脱节了，我不知道该怎么参与他们的聊天，感觉自己像个局外人。这种融入困难的状况让我心里很不是滋味，我迫切想知道有什么办法可以帮助我尽快融入国内的环境，重新找回那种归属感。
导师分析：
回国后融入环境困难，原因是多方面的。从社会环境变化角度看，国内近年来发展迅速，科技进步带来生活方式的巨大改变。新的移动支付普及、共享经济兴起等，对于长期在国外生活的人来说，需要一定时间去适应和学习。在社交文化方面，国内的社交话题和流行趋势不断更新，与国外存在差异。比如一些网络热梗、热门综艺等，若没有及时了解，就很难参与到本土的社交讨论中。
从个人心理角度分析，长期在国外生活，已习惯当地的文化氛围、社交模式，回国后面对熟悉又陌生的环境，会产生一种文化冲击。这种冲击会让人感到迷茫、焦虑，甚至产生自我怀疑，影响主动融入的积极性。同时，在国外建立的社交圈子和生活习惯，回国后突然中断，会使人产生一种失落感，进一步加剧融入困难。
从社交层面来讲，回国后，原有的人际关系可能因时间和距离变得生疏，而建立新的社交关系又面临挑战。身边的朋友可能已经有了各自稳定的社交圈子，新的社交场合中，彼此不熟悉，难以找到共同话题，这使得融入过程变得艰难。若不能及时调整心态和社交方式，就容易陷入孤立的状态，导致融入环境愈发困难。
导师建议：
要解决回国后融入环境的困难，可从以下几个方面着手。首先，积极学习和适应新的生活方式。针对新的支付方式、生活服务平台等，通过向身边人请教、观看教学视频等方式尽快掌握。多尝试使用这些新工具，让自己逐渐熟悉国内便捷的生活节奏。同时，关注国内的新闻资讯、社交媒体热点，了解当下流行的话题和趋势，这样在与他人交流时能更有共同语言。
其次，调整心态，克服文化冲击带来的不适。意识到这种不适应是正常的过渡阶段，给自己时间去慢慢调整。主动与家人、朋友分享在国外的经历，同时倾听他们在国内的生活点滴，增进彼此的了解。可以参加一些回国人员的交流活动，与有相似经历的人互相交流经验，互相鼓励，减轻孤独感和迷茫感。
再者，努力重建社交圈子。从联系旧友开始，积极参与他们的聚会活动，重新建立亲密关系。利用兴趣爱好拓展社交，比如参加运动俱乐部、读书小组等，在共同的兴趣中结识新朋友。在社交过程中，保持开放、真诚的态度，尊重国内的文化习俗和社交礼仪，积极主动地与他人沟通交流，展示自己的友好和善意。
最后，深入了解本土文化。参加一些文化活动，如传统节日庆典、艺术展览等，增强对国内文化的认同感和归属感。学习本土文化背后的内涵和故事，这不仅能丰富自己的知识储备，还能在社交中更好地与他人互动，帮助自己更快地融入国内环境。
网友评论一：
我觉得你别着急，慢慢适应就好啦。我当初回国也觉得好多东西都变了，像那些新的支付软件，一开始我都不敢用。后来我就跟着我弟学，多试几次就会了。社交方面，你就多和朋友聚聚，听他们聊啥你就跟着了解，慢慢就能接上话了。而且现在网络这么发达，多看看国内的资讯，很快就能跟上节奏，融入环境啦。
网友评论二：
我认为你得主动出击。既然发现和朋友话题脱节，那就主动去了解他们感兴趣的东西。你可以先从共同回忆以前的事开始，然后再慢慢引入新话题。另外，多参加一些社交活动，像志愿者活动啥的，能认识不少新朋友。别因为暂时融入困难就把自己封闭起来，走出去，多交流，肯定能融入国内环境的。