我对父亲一直很反感，因为他实在太不负责任了。从小，家里的大事小情基本都靠母亲一人操持，他很少尽到作为父亲和丈夫的责任。现在我长大了，这种反感并没有减少，反而影响到了我自己的生活。有时候我会不自觉地拿他当反面例子，担心自己以后也会变成他那样。我很想摆脱这种困扰，直面自己的生活，可就是不知道该怎么做，心里很迷茫。
导师分析：
当事人反感不负责任的父亲，这种情绪产生的根源在于父亲长期未能履行家庭责任，给当事人及其母亲带来了伤害和负担。从当事人的心态来看，一方面对父亲的行为深感不满，这种不满在成长过程中不断累积，进而影响到对自我的认知和对未来的担忧。他害怕自己重蹈父亲的覆辙，这种恐惧使得他在面对生活时产生迷茫和困扰。
在这种家庭环境下成长，当事人的内心或许充满了对理想家庭模式的渴望，同时又因父亲的负面形象而缺乏自信。而这种反感情绪之所以会影响到当下的生活，是因为家庭对个人的影响深远，父亲作为重要的家庭成员，其行为模式会潜移默化地给孩子带来心理压力。当事人需要打破这种负面循环，重新建立积极的生活态度。
导师建议：
首先，要尝试与父亲进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，表达自己这么多年来因为他的不负责任所受到的伤害和内心的感受。这不仅是对父亲行为的一种反馈，也有助于自己释放内心压抑已久的情绪。即便父亲可能无法立刻改变，但是沟通的过程也是自我疗愈的一部分。其次，要学会自我肯定和自我认同。明确意识到自己与父亲是不同的个体，自己有能力选择与父亲截然不同的生活方式和行为模式。可以多关注自己身上的优点和取得的成就，不断强化积极的自我认知，而不是总以父亲为负面参照。再者，构建新的支持系统。多与积极向上、家庭关系和谐的朋友交往，从他们身上汲取正能量，感受健康的家庭关系模式。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，在专业人士的引导下，更好地梳理内心情绪，找到直面生活的勇气和方法。
网友评论一：
我能理解你的感受，有个不负责任的父亲确实很糟心。但你要知道，你跟他不一样，别老把他的错往自己身上揽。你得向前看，多关注自己的生活。试着跟父亲沟通沟通，说不定他能意识到自己的错。要是他还是老样子，也别太在意，过好自己的日子就行。你可以多交些好朋友，从他们那得到支持，慢慢就会发现生活还是很美好的，别让父亲的行为毁了你的生活。
网友评论二：
这种情况挺难的，但你不能一直被父亲影响呀。反感他是正常的，可不能让这反感阻碍你前进。你应该试着放下对他的在意，把精力都放在自己身上。多参加一些积极的活动，培养兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。等你自己变得强大了，就会发现父亲那些事儿对你的影响越来越小了。别害怕成为他那样的人，你要相信自己，一定能过上自己想要的生活。