真没想到会在办公室碰到前任，而且明显感觉他很厌恶我。每次碰面，他都故意避开眼神接触，要是实在躲不开，也是一脸冷漠。在同一个办公室，抬头不见低头见，这种尴尬的氛围让我工作都没法安心。我也不知道他为什么这么厌恶我，可能是之前分手的时候闹得不太愉快吧。但一直这样下去也不是办法，我特别想化解我们之间的矛盾，改善这种尴尬的状况，可就是不知道该怎么做才好。
导师分析：
前任在办公室表现出对你的厌恶，原因可能在于分手时的不愉快经历。或许在分手过程中，双方有过激烈争吵，或者一方觉得受到了伤害，导致这种负面情绪延续至今。从他的心态来讲，他可能还没有从过去的感情创伤中走出来，选择以厌恶和冷漠的态度来保护自己，避免再次受到伤害。
而你，虽然不知道他厌恶你的具体原因，但因为在同一办公室工作，这种尴尬氛围影响到了你的工作状态，所以你迫切想要化解矛盾。然而，你可能也会担心主动沟通会遭到拒绝，或者让情况变得更糟，内心充满纠结。这种状况不仅影响你们两人的工作情绪，还可能在办公室小范围内产生微妙的氛围变化，影响同事间的正常交流。
导师建议：
首先，找一个合适的时机和地点，与前任进行一次私下沟通。选择一个相对安静、无人打扰的环境，比如公司的会议室或者休息区，且要避开工作繁忙时段，以免给他造成工作上的压力。沟通时，态度要诚恳，先表达你对当前尴尬局面的感受，比如 “我知道我们现在的关系让在办公室的彼此都不好受”。
接着，尝试询问他厌恶你的原因。语气要平和，不要有责备或质问的意思，例如 “我想知道是不是之前我哪里做得不好，让你有这样的感受，可以跟我说说吗”。如果是因为分手时的误会，耐心倾听他的想法，然后真诚地解释和道歉，消除误会。若确实是自己的过错导致他的厌恶，要真心认错，并表示会改正。
在沟通过程中，强调你希望以工作为重，希望双方能放下过去的矛盾，在办公室保持基本的礼貌和尊重。如果他愿意尝试改善关系，之后在办公室碰面时，主动微笑打招呼，从简单的问候开始，逐渐缓和关系。但如果他暂时不愿意沟通或态度强硬，也不要强迫，给彼此一些时间，之后再找机会尝试。
网友评论一：
我觉得你得勇敢去沟通。在一个办公室抬头不见低头见，不解决这问题工作都没法好好干。说不定他厌恶你就是个误会，你主动去问清楚，把话说开了，没准就能化解矛盾。别害怕被拒绝，为了工作环境也得试一试，总比一直这么尴尬下去强。
网友评论二：
我认为这种情况急不得。既然他表现出厌恶，可能心里的结还挺深的。你可以先从一些小事入手，比如在工作上有合作的时候，认真负责，展现出你的专业态度，让他看到你的改变。慢慢地，也许他对你的态度会有所缓和，之后再找机会沟通，可能效果会更好。