我和恋人经常吵架，吵得激烈的时候，我们都会说分手。可每次说完分手，过不了多久又会和好如初。我很困惑，为什么我们会在吵架时冲动地说分手，之后又能和好呢？每一次这样的循环，都让我对我们的感情既迷茫又无奈。我不明白这种情况是好是坏，也不清楚我们的感情到底处于怎样的状态，希望能有人帮忙分析一下背后的原因。
导师分析：
吵架时说分手，原因主要有以下几点。从情绪层面来看，吵架过程中双方情绪激动，愤怒、委屈等负面情绪占据主导。在这种强烈情绪的驱使下，人们往往会口不择言，“分手” 就成了一种发泄情绪、试图刺痛对方的手段，并非真的想要结束感情。
从心理角度讲，说分手可能是一种寻求关注的方式。当觉得自己在感情中没有得到足够重视，或者认为对方没有理解自己的感受时，通过提出分手，期望引起对方的重视，让对方意识到自己的行为对这段感情造成的伤害，从而更加关心自己。
而吵架后又能和好，一方面是因为双方对彼此仍有深厚感情。过往共同经历的美好时光、建立的情感连接不会因为一次吵架就轻易消逝。在情绪冷静下来后，对对方的思念和爱意重新占据上风，促使双方想要修复关系。
另一方面，习惯和依赖也是重要因素。长时间的相处让彼此在生活和情感上相互依赖，已经习惯了对方的存在。这种习惯和依赖使得双方不愿意轻易放弃这段感情，即使吵架时说了伤人的话，冷静后还是希望能回到过去的相处模式。
但这种反复吵架说分手又和好的模式也存在隐患。如果不解决引发吵架的根本问题，只是单纯地和好，可能会让双方对感情产生疲惫感，久而久之，真正的矛盾被掩盖，却在一次次循环中不断积累，最终可能导致感情无法挽回。
导师建议：
首先，在吵架时要学会控制情绪。当感觉情绪即将失控时，尝试做深呼吸，或者暂时离开现场，给自己几分钟时间冷静下来。这样可以避免在情绪冲动下说出伤人的 “分手”。比如，可以在心里默默数 10 个数，等情绪稍微平复后再继续沟通。
其次，每次吵架后，要深入分析引发争吵的原因。是因为生活习惯不同、沟通方式有误，还是其他深层次问题。例如，如果是沟通方式问题，就一起探讨如何更有效地表达自己的想法和感受，避免误解。可以通过回顾吵架过程，找出矛盾点，然后心平气和地讨论解决方案。
最后，要建立健康的沟通机制。定期进行深入的交流，分享彼此近期的感受和对感情的期望。在交流过程中，要认真倾听对方的观点，不要急于反驳，给予对方充分的表达空间。比如每周安排一次 “情感交流时间”，在这个时间段里，双方坦诚地说出自己在感情中的困惑和需求，共同努力维护感情的稳定。
网友评论一：
我觉得吵架说分手又和好，就是因为两个人都还在乎对方，但又不太会处理矛盾。每次吵架就用分手来威胁，其实心里都不想分。我觉得你们得改改这种方式，吵架的时候好好说话，别动不动就提分手。不然次数多了，说不定哪次就成真的了。还是要多找找吵架的原因，从根本上解决问题，感情才能越来越好。
网友评论二：
我认为这种情况挺常见的，很多情侣都这样。吵架说分手，可能就是当时气头上，想让对方服软。和好是因为感情还在，舍不得分开。不过老是这样也不好，会消耗感情。你们可以试试在吵架前先约定好，不管多生气都不能说分手，然后一起心平气和地解决问题。这样也许能减少吵架说分手的次数，让感情更稳定。