我和另一半平时感情还可以，每次发生矛盾，我们也都会主动认错。但奇怪的是，之后只要再有点小摩擦，对方就会翻旧账，把以前认错的事儿又拿出来说。就好比上次因为出门时间意见不合吵了一架，两人都道了歉，可没过几天，因为一点小事拌嘴，他就又提起上次出门的事儿，说我当时态度不好。这让我心里特别不舒服，感觉之前的道歉都白费了。我知道翻旧账对感情不好，可就是不知道该怎么处理这种情况，怎样才能让对方不再翻旧账，好好经营我们的感情呢？
导师分析：
双方虽能互认错误，却频繁翻旧账，背后存在多方面原因。从心理层面来看，人在情绪激动时，大脑会更容易提取记忆中的负面信息。当再次产生矛盾，之前不愉快经历就会被唤起，成为指责对方的 “证据”，以证明自己这次生气的合理性。这反映出情绪管理能力的欠缺，没能有效控制情绪，导致过去的矛盾反复被提及。
从感情信任角度分析，翻旧账或许暗示着对对方是否真的改正存在疑虑。即便对方认了错，但内心深处可能并不相信对方已经彻底改变，所以在新矛盾出现时，旧账被翻出，以此提醒对方曾经的错误，期望引起对方重视，防止类似错误再次发生。
对于被翻旧账的一方，这种行为会让他们感到委屈和无奈。明明已经诚恳道歉，却仍被揪住过去不放，会觉得自己的努力没有得到认可，进而影响对这段感情的信心，使原本已经缓和的矛盾再次激化，形成恶性循环，对感情造成严重伤害。
导师建议：
首先，当对方翻旧账时，要保持冷静，避免在此时针锋相对。可以先倾听对方诉说，等对方情绪稍微平复后，温柔地提醒对方：“亲爱的，我们之前已经说好了这件事翻篇啦，一直提它也解决不了现在的问题呀，咱们看看怎么解决当下这个事儿。” 引导对方将注意力转移到当前矛盾上，避免陷入过去矛盾的漩涡。
其次，在双方心情都比较好的时候，找个时间坐下来，坦诚地沟通关于翻旧账这件事。告诉对方翻旧账给自己带来的伤害，同时表达对彼此感情的重视，希望对方以后遇到问题就事论事。例如：“宝贝，我知道我们有时候会有矛盾，但每次你翻旧账，我心里真的很难受。我希望我们都能着眼当下，一起把问题解决好，让我们的感情越来越好。” 通过沟通，让对方意识到翻旧账行为的不妥，共同努力改正。
再者，建立 “矛盾解决清单”。每次矛盾解决后，将问题和解决方式记录下来，当再次发生类似情况或者对方想要翻旧账时，拿出清单，提醒彼此已经解决过这个问题，并且强调双方为解决问题所做出的努力。这样既能帮助双方更好地记住解决办法，也能减少翻旧账的频率，逐渐让感情在健康的轨道上发展。
网友评论一：
我觉得翻旧账真的很伤感情啊。既然都已经道过歉了，就应该往前看嘛。你得跟你对象好好说说，让他知道老是翻旧账你心里不好受。而且每次翻旧账，矛盾不但解决不了，还会越来越严重。两个人在一起，就是要相互理解，有问题就解决当下的问题，别老揪着过去不放。你也别每次他一翻旧账你就生气，好好跟他沟通，说不定慢慢他就不翻旧账了。
网友评论二：
我觉得这事儿双方都得注意。你对象翻旧账肯定不对，但你也可以想想，是不是之前认错的时候不够诚恳，让他心里还是有疙瘩，所以才会翻旧账。以后认错的时候，不妨说得更具体点，让他知道你真的意识到错误了，也有改正的决心。然后平时多关心关心他，增进感情。感情好了，他可能就不会老翻旧账了。要是他还是经常翻，那你也别惯着，严肃地跟他说清楚，不能让这种行为影响你们的感情。