我现在真的是身心俱疲，本已下定决心离婚，可一想到孩子，就又犹豫了。我深知父母离婚可能会给孩子带来诸多负面影响，比如性格变得孤僻、学习成绩下滑等，所以一直拖着。然而，在这段名存实亡的婚姻里，每天面对貌合神离的另一半，争吵不断，家庭氛围压抑，这让我痛苦不堪。我尝试过努力维持表面的和谐，可内心的煎熬却与日俱增。这种因孩子拖延离婚的状况，让我在身体和心理上都承受了巨大的压力，不知道该如何是好，怎样才能走出这种困境呢？
导师分析：
因孩子拖延离婚导致身心疲惫，原因是多方面的。从情感层面看，父母对孩子的爱与担忧是首要因素。他们深知离婚可能给孩子带来伤害，出于保护孩子的本能，在离婚问题上犹豫不决。这种内心的挣扎，使他们长期处于矛盾状态，心理压力不断累积。
在婚姻关系方面，名存实亡的婚姻本身就是一种折磨。夫妻间缺乏有效沟通，矛盾频繁发生，却因孩子而无法彻底解脱，导致压抑的家庭氛围持续存在。这种不健康的家庭环境，不仅影响夫妻双方的情绪，也让孩子在潜移默化中受到不良影响，进一步加重了父母的心理负担。
从社会观念角度，社会对离婚家庭孩子的看法，也会给父母带来压力。他们担心孩子在学校、社交场合受到异样眼光，从而影响孩子的成长。这种外界的压力，促使父母更加谨慎地对待离婚，在离与不离之间徘徊，身心疲惫不堪。
这种身心疲惫的状态，如果长期得不到改善，不仅会影响自身的身心健康，如出现焦虑、抑郁等心理问题，还可能对孩子产生更负面的影响，因为孩子能敏锐察觉到父母的情绪变化，感受到家庭的紧张氛围。
导师建议：
首先，要重新审视离婚对孩子的影响。虽然离婚可能给孩子带来冲击，但不幸福的婚姻同样会伤害孩子。可以寻找专业的婚姻家庭咨询师或儿童心理专家，了解如何在离婚过程中以及离婚后，最大程度减少对孩子的负面影响。例如，学习如何与孩子坦诚沟通离婚的决定，帮助孩子理解父母的选择，以及如何在离婚后继续给予孩子足够的关爱和支持。
尝试与另一半进行深入且理性的沟通。在沟通中，放下分歧和矛盾，共同探讨如何以孩子的利益为出发点，妥善处理离婚事宜。比如，协商好离婚后孩子的抚养方式、探视权等问题，制定一个对孩子伤害最小的方案。同时，承诺在孩子面前保持尊重和友好，避免在孩子面前争吵或诋毁对方。
关注自身身心健康。在这个艰难的过程中，不能忽视自己的需求。可以通过运动来释放压力，如跑步、瑜伽等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善心情。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、阅读等，在放松身心的同时，转移对婚姻问题的过度关注。如果心理压力过大，还可以寻求心理咨询师的帮助，缓解焦虑和疲惫的情绪。
如果经过深思熟虑，认为离婚是不可避免的，那么要勇敢做出决定。一旦决定，就要积极面对。在离婚过程中，按照之前制定的方案，妥善安排好孩子的生活和教育。同时，努力调整自己的生活状态，重新建立新的社交圈子，开启新的生活篇章。
网友评论一：
我觉得你别一直拖着，这样对大家都不好。你可以先去咨询下专家，看看怎么跟孩子说离婚的事伤害最小。然后和你另一半好好商量，把孩子的事安排好。你也得照顾好自己，多出去走走，和朋友聚聚，别老把自己憋在家里。离了婚说不定你能过得更轻松，孩子也会在一个更健康的环境成长。
网友评论二：
这情况确实难办。但一直拖着也不是办法呀，你身心疲惫，孩子也能感觉到家里的不对劲。你要不试着和孩子谈谈，了解下他的想法。说不定孩子比你想象中懂事呢。而且你自己也要学会放松，别给自己太大压力。如果真的过不下去，就勇敢离婚，只要你和另一半能好好跟孩子沟通，给孩子足够的爱，孩子也能健康长大的。