我和对象之间出了些问题，现在 TA 很讨厌我。我心里特别后悔，也清楚之前自己的一些行为可能伤害到了 TA。可我真的不想失去 TA，很想挽回这段关系。我尝试过道歉，但似乎没什么效果，TA 还是对我很冷淡。我实在不知道该怎么办了，希望能有人给我指点一些切实有效的办法，让我能重新赢得 TA 的好感，修复我们之间的关系。
导师分析：
首先，对象产生讨厌情绪必定是在相处过程中积累了诸多负面感受。可能是一方在沟通方式上存在问题，比如说话过于直接、经常指责对方，让另一方内心产生抵触与反感。也可能是在处理矛盾时，没有站在对方角度思考，导致矛盾不断升级，关系愈发紧张。
从心态上看，被讨厌的一方急于挽回，这种急切心理可能表现为频繁道歉、纠缠不休，反而给讨厌自己的对象增添压力，使其更加厌烦。而讨厌对方的那一方，在经历一系列不愉快后，对这段关系已心生失望，筑起心理防线，不愿轻易接受挽回。
此外，双方或许都缺乏对彼此深层次的理解。没有真正明白对方的需求、期望和底线，在相处中不断触碰对方敏感点，引发矛盾。例如，一方渴望更多陪伴，另一方却因工作忙碌忽视了这点，长此以往，失望累积，最终导致厌恶情绪产生。被讨厌的一方若想挽回，必须深入分析这些原因，理解对方心态，才能找到正确方向。
导师建议：
第一步，给彼此时间和空间冷静。当对方表现出讨厌情绪时，先停止频繁联系和道歉，过度纠缠只会适得其反。此时，给对方足够时间和空间去平复情绪，整理思绪，也让自己冷静下来，反思自身问题。这段冷静期可以是 1 – 2 周，期间专注于提升自我，调整状态。
第二步，深度反思自身问题。认真回顾相处过程，梳理自己哪些行为让对方讨厌。可以列一个清单，分析每个问题背后的原因。比如是否忽略了对方感受，或是处理问题方式不当等。只有清楚认识到自身不足，才能有针对性地改变。
第三步，尝试间接沟通。通过共同朋友传递自己反思和改变的信息，让对方知道你已认识到错误，且正在努力改正。但注意不要让朋友过度强调挽回意图，以免引起对方反感。也可以通过文字形式，如写一封信，真诚表达自己的歉意和想法，但不要急于求回复。
第四步，展示积极改变。在日常生活中，通过朋友圈、共同社交场合等，让对方看到自己的改变。比如改变说话方式、培养新的兴趣爱好等积极的一面，引起对方好奇和关注，重新建立好感。
第五步，适时重新接触。当感觉对方态度有所缓和，以自然、轻松的方式重新接触。可以从共同兴趣话题入手，避免一开始就提及感情问题。交流中，多倾听对方想法，尊重对方感受，逐步重建信任和亲密关系。
网友评论一：
我觉得你先别急着挽回，先好好改变自己才是关键。你想啊，人家讨厌你肯定是你有些地方做得不好。就像我之前一朋友，分手后对方特别讨厌他，他就痛定思痛，努力提升自己。学穿搭、健身，还培养了好多新爱好。后来偶然机会再见面，对方都惊呆了，对他态度也变好了。所以你就专注改变自己，说不定等你变好了，对方自然就愿意跟你重新接触啦。
网友评论二：
我认为你得找到问题根源。你得好好想想，到底是哪件事或者哪种行为让对方讨厌你。然后针对这个问题去解决，光道歉没用，得拿出实际行动。比如说你之前总忽略对方，那以后就多关注 TA，用行动证明你能改。而且重新接触的时候，别太心急，慢慢重新建立关系。心急吃不了热豆腐，感情这事儿急不得，得一步一步来。