最近我特别困扰，因为和儿时好友闹了矛盾，心里一直堵得慌，晚上翻来覆去的，根本睡不着觉。我们俩从小一起长大，感情一直很好，这次也不知道怎么就闹得这么不愉快。矛盾好像是因为一件小事，但吵着吵着就越说越过分，双方都有些话可能伤害到了彼此。现在我心里既后悔又难受，一方面不想失去这个多年的好友，另一方面又不知道该怎么去化解这个矛盾，这种纠结的心情让我每天都失眠，真希望能找到办法解决。
导师分析：
因儿时好友矛盾导致失眠，原因复杂且多与情感关联紧密。从情感深度来讲，儿时好友的情谊往往纯真且深厚，承载着诸多共同成长的回忆。当矛盾产生，打破这份长久的和谐，会给个体带来强烈的情感冲击。原本亲密无间的关系突然出现裂痕，内心会充满失落与不安。就矛盾本身而言，即便源于小事，可争吵过程中的言语伤害，容易使矛盾升级。双方在气头上说出的狠话，会刺痛对方内心，让彼此产生防御和抵触心理。此时，个体在理智上明白不应因小事失去好友，情感上却难以释怀那些伤害性言语，陷入纠结的两难境地。在这种状态下，个体大脑会不断回放矛盾场景，反复思考自己与对方的言行，试图找出解决办法，却又无计可施，导致精神高度紧张，进而引发失眠。长期处于这种失眠状态，不仅影响身心健康，还可能使对好友矛盾的处理更加消极，形成恶性循环。
导师建议：
首先，主动迈出和解第一步至关重要。找一个恰当的时机，比如选在双方都比较放松、没有外界干扰的时间段，像周末午后，约好友见面。见面时，先真诚地表达自己对矛盾的懊悔之情，例如 “我这段时间一直在反思，咱们因为这点小事闹成这样，我真的特别后悔”。用这种诚恳的态度，打开沟通的大门。其次，在沟通中要专注倾听对方想法。给对方足够时间表达委屈和不满，不要中途打断。倾听过程中，通过眼神交流和点头等方式，让对方感受到你的尊重。之后，再平和地阐述自己当时的想法和感受，强调并非有意伤害对方。例如 “我当时那么说，真不是故意要伤你心，就是一时着急，没控制好情绪”。通过相互倾诉，增进彼此理解，化解矛盾根源。再者，如果当面沟通觉得尴尬或困难，也可以选择书信或线上交流方式。以文字形式更有条理地表达自己的歉意与想法，给对方足够时间思考和接受。无论采用哪种方式，和解后要共同努力修复关系，如一起回忆儿时趣事，计划新的共同活动，让友情重回正轨，从而缓解因矛盾带来的失眠问题。
网友评论一：
哎呀，因为儿时好友闹矛盾失眠太折磨人啦。我觉得你别犹豫，赶紧主动联系好友呀。你们从小玩到大，这点矛盾算啥呢。说不定对方也跟你一样后悔呢。见面好好聊聊，把心里的疙瘩解开。你就大大方方承认自己当时冲动了，我相信你好友肯定能理解。等和好了，心情舒畅，晚上保准能睡好觉。别再自己纠结啦，快去行动吧！
网友评论二：
和儿时好友闹矛盾确实难受，失眠也正常。我觉得你可以先从共同朋友那里侧面了解下好友现在的想法，看看他是不是也有和解的意愿。要是有的话，再找个机会一起聚聚，轻松的氛围里更容易化解矛盾。要是实在不好意思当面说，发消息也成呀，把你心里想的都写出来。只要真心想和好，办法总比困难多。等你们重归于好，失眠肯定就不治而愈啦。