每次去面试，我心里就像揣了只兔子，七上八下的。不仅特别害怕，还总是患得患失。一方面担心自己表现不好，回答问题结结巴巴，给面试官留下坏印象，从而失去这次工作机会；另一方面又忍不住幻想，如果得到这份工作，未来会怎样，会不会面临各种困难。这种矛盾的心理让我在面试前焦虑不安，面试时也无法集中精力，严重影响了我的发挥。我真的很想改变这种状况，想知道到底有什么方法能克服面试时这种害怕又患得患失的心理呢？
导师分析：
面试时产生害怕和患得患失的心理，原因是多方面的。从自身认知角度来看，对自己缺乏足够的信心，过度放大了面试的难度和重要性。很多人将一份工作机会视为决定自己未来命运的关键因素，一旦觉得自己在面试中稍有差错，就可能与理想工作失之交臂，由此产生巨大的心理压力，进而表现出害怕和患得患失。从过往经历影响方面来说，如果曾经在面试中有过失败的经历，那些不愉快的回忆可能会在潜意识里影响当前的心态。比如之前面试因为紧张而回答失误，导致没有通过，再次面临面试时，就会不自觉地想起那次失败，从而产生恐惧心理，担心同样的情况再次发生。从社会环境压力来看，就业竞争的激烈使得人们普遍认为获得一份好工作难度很大。周围人对工作的重视以及各种关于求职不易的言论，都会加重面试者的心理负担。他们害怕错过任何一个机会，所以在面试时就会格外紧张，患得患失。这种心理状态会对面试产生负面影响。害怕会导致面试者在面试过程中过于紧张，大脑可能出现空白，原本准备好的内容也无法顺利表达。患得患失则会分散注意力，使面试者不能专注于当下的面试环节，而是在担心失败和幻想成功之间徘徊，最终影响面试表现，增加失败的可能性。
导师建议：
首先，要调整心态，正确看待面试。要明白面试只是寻找工作过程中的一个环节，它并非决定人生的唯一因素。即使这次面试失败，也不代表未来没有更好的机会。可以试着将面试看作是一次展示自己的机会，无论结果如何，都能从中获得经验和成长。比如在面试前，给自己一些积极的心理暗示：“我来面试是为了展示自己的能力，无论结果怎样，我都能有所收获。” 通过这种方式，减轻心理负担，以更加从容的心态面对面试。其次，做好充分的准备。当你对面试有足够的准备时，自信心会得到提升，害怕和患得患失的心理也会相应减轻。提前了解公司的基本情况、企业文化、招聘岗位的职责和要求等。针对可能问到的问题，准备好清晰、有条理的回答。可以进行模拟面试，找朋友或家人扮演面试官，进行多次练习，熟悉面试流程和节奏，提高应对能力。同时，准备好相关的材料和证件，确保面试当天一切顺利。最后，掌握一些放松技巧。在面试前感到紧张时，运用放松技巧来缓解情绪。比如进行深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，能够使身体和大脑放松下来。也可以在面试前听一些舒缓的音乐，转移注意力，放松心情。到达面试地点后，找个安静的角落，做一些简单的伸展运动，放松肌肉，减轻紧张感。通过这些放松方法，让自己在面试时保持良好的状态。
网友评论一：
我以前面试也和你一样，特别害怕还患得患失。后来我听了朋友的建议，每次面试前就疯狂做准备，把公司和岗位信息研究得透透的，问题回答也练了好多遍。真到面试的时候，就感觉心里有底了，没那么紧张了。而且我会在心里告诉自己，这只是一次尝试，不行就下一个，心态就好多了。你也可以试试这些方法，肯定能克服这种心理。
网友评论二：
我觉得克服面试的这种心理，放松技巧很重要。我之前面试紧张得不行，心跳超快。后来我就学会了深呼吸，在候场的时候，一直做深呼吸，感觉真的能平静下来。还有就是别把面试看得太重要，就当是去和人聊聊天，展示一下自己。你越放松，表现可能越好。你可以多试试这些放松的办法，说不定就能轻松应对面试啦。