最近我开始了一段新恋情，本来应该是甜蜜美好的。可奇怪的是，我总会不自觉地想起前任。有时和现任相处时，前任的身影会突然在脑海浮现。这让我很苦恼，我不知道该如何面对这样的状况。一方面觉得对现任不公平，另一方面又控制不住自己去想前任。我该怎么做才能摆脱这种纠结，全身心投入到新恋情中呢？
导师分析：
在新恋情里还想着前任，原因往往是多方面的。从情感惯性角度看，过去与前任相处的时光留下了深刻印记，即便分手，这种情感习惯不会立刻消失。前任可能在某些方面满足了你的情感需求，而新恋情尚在发展，还未完全填补那部分空缺。从心态上来说，对新恋情或许存在一定不安。新伴侣与前任不同，你可能在对比中寻求熟悉感与安全感，所以会怀念前任。同时，未彻底放下过去的感情创伤或美好，也导致你不断回顾。在这种情况下，现任可能会因你的心不在焉而感到被忽视，影响两人关系。而你自己也会陷入自我矛盾，既想珍惜新恋情，又无法克制对前任的想念，内心充满纠结与挣扎，影响恋爱体验和自身情绪。
导师建议：
首先，要正视自己对前任的感情。找个时间，静下心来梳理与前任的过往，分析自己到底怀念什么，是对方的特质，还是那段感情中的自己。明确这些，有助于将情感从过去抽离。如果是怀念前任的某些优点，可尝试在现任身上寻找类似之处，或者鼓励现任发展这些优点。其次，专注当下恋情。全身心投入与现任的相处，创造更多美好回忆。比如一起计划旅行、参加有趣活动，加深彼此了解与感情。在相处时，关闭杂念，认真倾听对方说话，关注对方感受，用行动表达对现任的在乎。再者，切断与前任不必要联系。若还留着前任联系方式，且经常查看对方动态，这无疑是在不断拉扯自己回到过去。果断断联，减少对前任生活的关注，有助于让自己专注于当下。
网友评论一：
我觉得你得搞清楚，到底是真忘不了前任，还是新恋情没达到你的预期，所以才总怀念过去。如果是前者，那你对现任就太不公平了，别耽误人家。要是后者，就好好和现任磨合，多发现对方闪光点。新恋情刚开始，多花时间培养感情，慢慢就能把前任忘了。老是想着前任，对新恋情发展没好处，说不定最后新的也没了，旧的也回不去。
网友评论二：
这种情况挺常见的，人嘛，总是念旧。但既然开始了新恋情，就得对现任负责。可以试着和现任坦诚地聊聊你偶尔会想起前任这件事，说不定对方能理解，还能和你一起面对。同时呢，给自己一些时间，毕竟忘记一个人不是一下子就能做到的。在这个过程中，努力让新恋情的美好盖过对前任的回忆，相信慢慢就会好起来的。