我和前任分手了，但不知怎么回事，还是会保持联系。可每次联系，几乎都会吵架。有时候是因为回忆起以前的矛盾，旧事重提；有时候则是对彼此当下的生活状态发表看法，结果意见不合。每次吵完，心情都糟糕透顶，我既不想再这样争吵，可又觉得彻底断联有些舍不得。这种状况真的很困扰我，不知道该怎么解决，到底要不要继续联系？如果联系，怎样才能避免吵架呢？
导师分析：
分手后还联系并频繁吵架，背后有着复杂的原因与双方心态因素。从情感层面来看，分手后双方情感并未完全割舍。那些过往的美好回忆与未解决的矛盾同时存在，回忆美好时可能想靠近，触及矛盾则容易引发争吵。比如想起曾经一起旅行的快乐时光，会不自觉联系对方，可又因过去旅行中产生的路线分歧等矛盾，在交流中再次引发争执。从心态角度，两人都可能存在纠结心理。一方面舍不得曾经的感情，希望通过联系维持某种情感纽带；另一方面，又难以释怀过去的矛盾，在交流中不自觉地想要争辩，证明自己观点正确。例如，一方觉得自己在过去感情中付出更多，希望对方认可，而另一方却不这么认为，由此引发争吵。此外，身份转变适应不良也是重要因素。分手后，从恋人变为普通联系者，双方还未完全适应新的相处模式。仍以恋人的思维和要求去对待对方，一旦对方未满足期望，就容易引发不满与争吵。比如一方可能还期望对方像恋爱时一样时刻关心自己，当对方没有做到，就会心生怨怼，进而吵架。
导师建议：
首先，双方需要明确彼此联系的目的。如果只是出于习惯或不舍，而没有复合意愿，那么要调整心态，以朋友的标准去相处。在交流前，先思考自己联系对方是为了倾诉、寻求帮助，还是单纯分享生活，避免模糊不清的情感诉求引发误会。若决定继续联系，沟通方式至关重要。要学会倾听对方观点，尊重彼此差异。比如当对方表达对某件事的看法与自己不同时，不要急于反驳，而是先耐心倾听完，然后再温和表达自己的观点。可以说：“我理解你的想法，同时我也有不同的看法，想和你分享一下。”对于过去的矛盾，尽量避免主动提及。如果不小心触及，不要陷入争吵，而是以平和的态度重新探讨，尝试理解对方当时的立场，寻求相互理解。比如可以说：“当时我们可能都有自己的难处，现在回头看，也许能更好地理解彼此。”若发现联系总是引发争吵且无法改善，暂时断联或许是个好办法。给自己和对方一些时间和空间，整理心情，重新适应没有彼此的生活。等双方都能以更平和、成熟的心态面对彼此时，再尝试恢复联系，可能会有不一样的相处状态。
网友评论一：
我觉得你们这情况，要么就彻底断联，长痛不如短痛。每次联系都吵架，说明之前的矛盾还没解决，继续联系只会加深伤害。趁着现在还没闹得太僵，赶紧断了，各自过好自己的生活，时间久了，对彼此的感情也能慢慢淡化。要是舍不得断联，那就心平气和坐下来，把之前的矛盾都摊开说清楚，一起想办法解决，不然一直这么吵下去，真的没什么意义。
网友评论二：
我认为分手后联系吵架，可能是双方都还没放下过去的感情。你们可以试着以一种全新的朋友关系相处，别再揪着过去不放。多聊聊当下的生活、兴趣爱好，建立新的话题和情感连接。比如分享最近看的一本好书，或者新发现的一家好吃的店。说不定在这种轻松的交流中，你们能重新认识彼此，化解之前的矛盾，即使做不成恋人，也能成为不错的朋友。