我在感情里似乎总是遭遇同样的困境，频繁地被对象抛弃。每一次，对方提出分开，我都痛苦万分，但过不了多久，我又会忍不住怀念我们在一起的时光，心里满是眷恋，舍不得就此放手。这种情况已经反复出现多次，我也尝试过狠下心来彻底断绝关系，可情感上就是无法割舍。我不明白自己为什么会这样，明明被伤害了那么多次，却还是对这段感情抱有期待。我感觉自己陷入了一个怪圈，不知道该如何才能走出来，真希望有人能给我一些有用的建议，让我摆脱这种纠结痛苦的状态。
导师分析：
首先，从自身心理层面来看，频繁被弃却恋恋不舍，很可能源于内心的依赖心理。在一段感情中投入了大量的时间和情感，习惯了对方的存在，以至于在心理上对这段感情产生了深深的依赖。这种依赖并非单纯基于爱情，更多的是一种惯性，害怕失去熟悉的相处模式和情感寄托。即使对方多次抛弃自己，内心深处还是渴望回到那种熟悉的状态，哪怕伴随着痛苦。
其次，自我认知和自尊方面也存在问题。或许在潜意识里认为自己不值得更好的感情，或者觉得只有这个抛弃自己的人愿意接纳自己。这种对自身价值的低估，使得在面对抛弃时，不敢轻易放弃，害怕再也找不到其他人来爱自己。每一次被抛弃后的不舍，也是在试图通过挽回感情来证明自己的价值，渴望得到对方的认可和肯定。
从对方角度而言，频繁抛弃却又不彻底断绝关系，可能是一种情感操控。对方深知你的不舍，所以在享受着你的感情付出的同时，又通过抛弃来获取某种掌控感或满足自己的其他需求。这种若即若离的态度，进一步加剧了你内心的纠结和痛苦，让你更加难以割舍这段感情。
此外，周围环境因素也可能产生影响。比如缺乏来自朋友和家人的有效支持和引导，在面对感情困境时，没有外界清晰的声音帮助自己看清局势，导致自己在这段不健康的感情中越陷越深。
导师建议：
第一步，进行自我反思和认知重建。花时间深入思考自己在感情中的行为模式和心理状态，明确意识到频繁被弃并不是自己的错，不要将对方的行为归咎于自身的不足。尝试列出自己的优点和长处，增强自我认同感，提升自尊水平。可以每天对着镜子给自己一些积极的心理暗示，告诉自己值得拥有健康、稳定的感情。
第二步，暂时切断与对方的联系。这种切断不是简单的拉黑删除，而是在一段时间内，避免主动与对方接触和交流，让自己有足够的时间和空间来平复情绪，打破依赖的惯性。在这个过程中，专注于自己的生活，发展个人兴趣爱好，投入更多时间和精力到工作或学习中，提升自己的能力和价值，让自己的生活变得充实起来。
第三步，寻求外界支持。与亲朋好友坦诚沟通自己的感情困境，听取他们的看法和建议。他们作为旁观者，可能会更清晰地看到这段感情的问题所在，给予客观的分析和鼓励。同时，也可以考虑参加一些情感支持小组或寻求专业心理咨询师的帮助，从专业角度获得更有效的指导和帮助，学会正确处理自己的情感问题。
第四步，设定感情底线。明确自己在一段感情中能够接受和不能接受的行为，当再次面临类似被抛弃的情况时，坚守自己的底线。如果对方的行为触及底线，坚决不再妥协和挽回，让对方知道你的态度和原则。通过这种方式，改变对方对你的认知，也让自己逐渐摆脱不健康的感情模式。
第五步，尝试新的感情机会。当自己的状态逐渐调整好后，可以勇敢地去认识新的人，尝试展开新的感情。不要因为过去的经历而对新感情产生恐惧和抵触，以开放的心态去迎接可能出现的美好爱情。在新的感情中，学会正确处理亲密关系，珍惜彼此，避免重蹈覆辙。
网友评论一：
我觉得你得先醒醒呀！频繁被抛弃还不舍，这明显就是在伤害自己。你得明白，一段健康的感情可不是这样的。你老是留恋，是因为习惯了他在身边，可这种习惯带来的更多是痛苦。你应该多关注自己，把对他的心思用在自己身上。比如去学一门新技能，认识新的朋友，当你生活丰富起来，就会发现他也没那么重要了。别再把他当成生活的中心，你值得更好的，勇敢地走出来，说不定就能遇到真正珍惜你的人呢。
网友评论二：
我理解你这种恋恋不舍，可能是因为你在这段感情里付出太多了。但你想想，他一次次抛弃你，根本没考虑过你的感受。你要是一直这样，只会越来越痛苦。你可以试着记录每次被抛弃后的心情和发生的事，当你再想他的时候，就看看这些记录，提醒自己他是怎么对你的。而且，你要相信时间能治愈一切。多给自己一些时间，慢慢放下。也别排斥新的人走进你的生活，说不定新的缘分就在不远处，能带你走出这个痛苦的怪圈。