我和丈夫结婚多年，他对我和孩子一直都比较冷淡，从来没有过浪漫的举动，比如纪念日、生日这些日子，他总是没什么表示。平时对孩子也不够关心，孩子想让他陪玩一会儿，他总说自己累，要么就低头看手机。我试着跟他沟通过，说我希望他能多关注我们一点，可他要么说我矫情，要么就说过日子不就这样吗，让我别想太多。我心里挺委屈的，觉得这样的日子少了很多温暖，不知道该怎么让他改变。
导师分析：
丈夫对妻儿不浪漫、不关心的状态，往往与 “情感表达模式”“婚姻认知差异” 以及 “沟通错位” 有关。
从丈夫的角度来看，他的 “不浪漫” 可能源于原生家庭的影响 —— 如果他成长的环境中，父母之间就缺乏亲昵表达，他可能会认为 “不浪漫才是正常的婚姻状态”，甚至把 “踏实过日子” 等同于 “不需要情感表达”。而 “不关心” 或许并非故意冷漠，可能是他不擅长捕捉妻儿的需求，比如孩子想让他陪玩时，他误以为 “孩子只是一时无聊”，没有意识到这是情感联结的需求；也可能是他将 “提供物质保障” 等同于 “对家庭的责任”，却忽略了情感关怀的重要性。此外，现代男性面临的工作压力也可能让他习惯性 “关闭情感频道”，下班回家后只想通过沉默或玩手机来放松，无意中忽略了家人的感受。
从你的角度而言，对浪漫和关心的期待并非 “矫情”，而是人对情感联结的正常需求。但如果沟通时用 “指责” 代替 “表达需求”（比如 “你从来都不记得纪念日”），很容易让他产生抵触心理，觉得你在否定他的付出，进而用 “过日子都这样” 来反驳。长期的需求不被满足，会让你积累委屈和失望，甚至怀疑他是否爱这个家，这种负面情绪又会影响你与他的互动，形成 “你抱怨 — 他回避 — 你更失望” 的循环。
此外，双方对 “关心” 的定义可能存在差异：你认为 “陪孩子玩、记得纪念日” 是关心，他可能觉得 “努力赚钱、不惹事” 就是对家庭的负责。这种认知错位会导致彼此都觉得 “对方不理解自己”，难以达成共识。
导师建议：
改善丈夫对妻儿的态度，关键在于 “用他能接受的方式传递需求”“强化正向反馈” 以及 “共同培养情感习惯”，避免对抗式沟通。
第一步，调整沟通方式，用 “具体需求” 代替 “笼统指责”。避免说 “你一点都不关心我们”，换成具体场景的描述，比如：“孩子今天说‘爸爸好久没陪我搭积木了’，他说完低着头挺失落的，如果你每周能抽半小时陪他玩一次，他肯定特别开心。” 对自己的需求也可以这样表达：“下个月是我们结婚纪念日，我想那天一起出去吃顿饭，就我们俩，你觉得可以吗？” 具体的要求比抽象的抱怨更易让他理解和执行，也能减少他被指责的不适感。
第二步，认可他现有的付出，用 “正向激励” 引导他改变。他可能并非毫无付出，只是你更关注 “没做到的”，而忽略了 “做到的”。比如他虽然不陪玩，但会给孩子买玩具，你可以说：“你上次给孩子买的那个机器人，他天天抱着玩，总说‘这是爸爸买的’，他心里其实很在乎你。” 当他感受到自己的行为被看见和认可，会更愿意尝试做更多。当他偶尔做出关心的举动（哪怕很微小，比如记得你说过的一句话），及时给予积极反馈：“你今天居然记得我爱吃这家的蛋糕，我太开心了！” 这种正向反馈会强化他的行为，让他明白 “这样做能让家人开心”。
第三步，用 “共同参与” 创造情感联结的机会，而非强迫他 “浪漫”。如果他对 “纪念日仪式” 很抵触，不必强求，可以从日常小事入手，比如晚饭后说：“我今天有点累，你能陪我和孩子下楼散散步吗？就 10 分钟。” 用 “示弱” 而非 “要求” 的语气，降低他的心理负担。也可以找他感兴趣的家庭活动，比如他喜欢看球，就说：“周末有场球赛，我们陪你一起看，顺便买些零食，像朋友一样聊聊，怎么样？” 在共同参与中，自然会增加互动和交流，慢慢培养他对家庭活动的兴趣。
第四步，理解并接纳 “他的关心可能和你不一样”，降低对 “浪漫” 的执念。有些男性表达爱的方式是 “务实” 而非 “浪漫”，比如他会默默修好家里坏掉的东西，会在你生病时笨拙地给你倒水。试着从这些细节中看到他的在意，而非只盯着 “没送花、没说情话”。当然，这并非让你妥协，而是在接纳差异的基础上，引导他向你期待的方向靠近 —— 比如告诉他：“我知道你心里有我们，但我还是喜欢听你说句‘辛苦了’，这会让我觉得更温暖。”
最后，给彼此足够的时间改变。性格和习惯的调整需要过程，他可能会反复，比如这周陪了孩子，下周又忘了。这时不必指责，而是温和提醒：“孩子昨天还问‘爸爸什么时候再陪我玩’呢。” 持续的耐心和引导，比一次激烈的争吵更有效。
网友评论一：
我老公以前也这样，后来我发现光说没用，得 “手把手教他”。比如我直接告诉他：“情人节我想要一束玫瑰，不用太贵，意思到了就行。” 他果然就买了，虽然有点笨拙，但我还是夸了他。对孩子也是，我会把他拉到孩子面前说：“你看孩子搭的积木多厉害，你跟他说说哪里好。” 慢慢他就知道该怎么做了，男人有时候真的像小孩，得明确告诉他你的需求。
网友评论二：
我觉得得先搞清楚他是 “不想做” 还是 “不会做”。我表弟就是典型的 “不会做”，他其实很爱老婆孩子，但就是嘴笨，不知道怎么表达。后来我表姐就带着他一起做，比如让他给孩子讲绘本（哪怕照着念），慢慢他就找到感觉了。但如果是 “不想做”，那可能就得好好谈谈他对这个家的态度了。所以先别急着失望，试试引导他，说不定他只是没找到方法呢？