我最近发现老公出现了外遇情况，这对我来说犹如晴天霹雳。一开始我是有所察觉，看到他频繁地跟一个女人联系，手机聊天记录也遮遮掩掩。后来经过确认，他确实有了外遇。我心里特别难受，又气又恨，我们有家庭，还有孩子，我不知道该怎么面对这样的局面。继续维持婚姻，心里这道坎过不去；要是离婚，又担心对孩子伤害太大，真的好迷茫，不知道该如何解决这个棘手的问题。
导师分析：
老公出现外遇，原因是多方面的。从婚姻内部来看，可能在长期相处中，夫妻之间的情感交流出现了问题。随着时间推移，生活逐渐平淡，彼此的吸引力下降，新鲜感缺失，导致老公在外界寻求刺激和满足。也许在婚姻里，双方没有很好地满足对方的情感需求，一方渴望更多的理解、支持与关注，却未能从伴侣处得到，从而转向他人。
从老公个人角度，可能他缺乏对婚姻的忠诚意识和责任感，在面对外界诱惑时，没能坚守道德底线。同时，他可能对自己的行为后果预估不足，没有意识到外遇对家庭、对伴侣和孩子会造成多么大的伤害。
而妻子此刻的心态，充满了震惊、愤怒、痛苦与迷茫。震惊于老公的背叛，愤怒他对家庭的不负责任，痛苦于自己遭受的伤害，又迷茫该如何抉择未来的路。这种情况若不妥善处理，婚姻很可能走向破裂，对孩子的成长也极为不利，孩子可能会产生自卑、缺乏安全感等心理问题。
导师建议：
首先，要给自己一些时间冷静下来。刚发现老公外遇时，情绪往往很激动，此时做出的决定可能不够理智。可以选择出去旅行、找朋友倾诉，让自己从当下混乱的情绪中抽离出来，以平和的心态去思考应对策略。
其次，找个合适的时机与老公坦诚沟通。表达自己的感受和对婚姻的看法，询问他外遇的原因以及对未来婚姻的打算。在沟通中，不要一味指责，而是尝试理解他内心的想法。通过沟通，了解他是否有回归家庭的意愿。
如果老公有回归家庭的想法，双方可以共同努力修复婚姻。比如，重新建立信任，老公要断绝与第三者的联系，并且给予妻子足够的安全感；夫妻双方可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何改善夫妻关系，增进彼此的情感交流。
若老公无意回归，或者自己实在无法原谅他的行为，那么就要勇敢面对现实，考虑离婚。在这个过程中，要为自己和孩子争取最大的利益，比如财产分割、孩子抚养权等。同时，也要做好心理准备，积极调整心态，迎接新的生活。无论做出哪种选择，都要以自己和孩子的幸福为首要考虑因素。
网友评论一：
我觉得还是得看你老公的态度。要是他愿意回头，那就给他一次机会吧。毕竟组建一个家庭不容易，还有孩子呢。他可能就是一时糊涂，现在知道错了，你就原谅他。两个人一起努力，把日子过好。而且，离婚对孩子伤害真的太大了，能不走到那一步就尽量别走。你可以跟他约法三章，让他保证以后不再犯，好好回归家庭。
网友评论二：
我可不这么认为。有外遇这种事，只有零次和无数次。他既然已经做出这种伤害你的事，就说明他根本没把你和家庭放在心上。你要是轻易原谅他，说不定以后还会再犯。别为了孩子就委屈自己，孩子要是在一个父母关系不和谐的家庭里长大，也不见得就好。你得为自己考虑，该离婚就离婚，重新开始自己的生活，说不定能遇到真正珍惜你的人。