我和老公因为孩子选择不离婚，可自从他出轨后，我心里一直有阴影。生活中，一点小事就会让我想起他出轨的事，然后忍不住跟他吵架。比如他下班晚回家，我就会怀疑他是不是又和出轨对象联系；他手机响一下，我都会忍不住去猜测是不是那个人发来的消息。每次吵架，我们都很痛苦，孩子也被吓得不轻。我知道这样下去对家庭和孩子都不好，可我就是控制不住自己，不知道该如何解决这个问题，让我们的生活能恢复平静。
导师分析：
为孩子不离婚却因出轨阴影吵架，这种情况的产生有其复杂的原因和双方心态因素。
从被背叛方角度来看，出轨事件对其造成了严重的心理创伤。信任一旦破裂，很难在短时间内恢复。即便选择为孩子维持婚姻，内心的伤痛依然存在，对伴侣的一举一动充满怀疑，这是一种自我保护的心理机制。每一个可能与出轨相关的细节都会触发痛苦回忆，进而引发情绪爆发，导致吵架。这种持续的怀疑和争吵，也是被背叛方试图通过这种方式来发泄内心积压的痛苦和愤怒，希望引起伴侣对出轨伤害的重视。
而出轨方，虽然可能也想回归家庭，为孩子营造稳定环境，但可能对自己出轨造成的伤害认识不足，没有充分意识到伴侣内心创伤的深度和持久性。面对伴侣因出轨阴影引发的争吵，可能会感到无奈、厌烦，甚至觉得伴侣过于敏感，没有以正确的态度去理解和安抚对方，进一步加剧了矛盾。
在孩子因素方面，父母为孩子不离婚的初衷是好的，但持续因出轨阴影吵架，却给孩子带来极大的负面影响。孩子会感到恐惧、不安，缺乏安全感，不利于其身心健康成长。这种情况也反映出夫妻双方虽然考虑到孩子，但在处理婚姻问题时缺乏理性和有效沟通，没有正确引导家庭关系走向修复。
导师建议：
首先，夫妻双方都要深刻认识到问题的严重性。出轨方要明白自己的行为给伴侣造成的伤害并非轻易能消除，需要用更多的耐心和行动去弥补。被背叛方也要意识到，持续的争吵不仅无法解决问题，还会对孩子造成伤害，努力尝试控制自己的情绪。可以一起参加婚姻辅导课程或阅读相关书籍，了解如何处理出轨后的婚姻修复问题。
出轨方要积极采取行动重建信任。比如主动向伴侣公开自己的行踪，手机随时可查，减少与异性不必要的接触。定期与伴侣沟通，倾听伴侣的痛苦和疑虑，不要不耐烦，用真诚的态度回应，让伴侣感受到自己回归家庭的决心。
被背叛方要学会自我调节情绪。当怀疑和愤怒情绪涌上心头时，尝试通过深呼吸、暂时离开现场等方式让自己冷静下来。可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，减少对伴侣行为的过度关注。同时，尝试从积极角度看待伴侣的改变，给予对方肯定和鼓励，促进关系修复。
在家庭沟通方面，建立良好的沟通机制。每周设定固定的时间，夫妻双方坐下来，心平气和地交流一周来的感受和问题。在沟通中，避免指责和攻击，以解决问题为导向。例如，被背叛方可坦诚说出自己内心的痛苦和阴影，出轨方则认真倾听并给予回应，共同探讨如何让家庭氛围更加和谐。
最后，关注孩子的感受。可以找个合适的时机，以孩子能理解的方式告诉孩子父母正在努力解决问题，让孩子感受到家庭虽然经历风雨，但依然稳定。同时，在孩子面前尽量避免争吵，为孩子营造一个相对平静、和谐的成长环境。
网友评论一：
我觉得这事儿出轨方得负主要责任，既然选择回归家庭，就得拿出实际行动来。被背叛方也不容易，阴影不是说没就没的，得给她时间。但一直吵架也不是办法，双方都得冷静下来，好好沟通。出轨方要多理解被背叛方的感受，别觉得她敏感。被背叛方也控制点情绪，为了孩子，努力修复关系吧。
网友评论二：
我理解这对夫妻的无奈，为了孩子不离婚，却又被出轨阴影困扰。我觉得可以多参加一些家庭活动，增进夫妻感情和亲子关系。出轨方要主动承担起家庭责任，用行动证明自己的改变。被背叛方别老揪着过去不放，试着慢慢放下。大家都往前看，为了孩子一起努力，把日子过好。不然孩子在这种环境下成长，心理也会受影响。