最近我发现，只要老公一说话，稍微敏感点，我就忍不住脾气暴躁起来。比如，他有时候语气稍微重点问我 “怎么还没做饭”，我就觉得他在指责我，心里一下子就火冒三丈。又或者他说 “你这件衣服不太好看”，我就会觉得他在嫌弃我，然后就忍不住和他吵起来。我也知道自己这样不好，可当时就是控制不住。我不明白为什么他这些言语会让我这么容易发脾气，是不是我自身心理有什么问题，还是我们之间的相处模式出了状况呢？真的很困惑，想弄清楚背后的原因。
导师分析：
从妻子角度来看，她对老公言语敏感并脾气暴躁，可能存在多方面原因。首先，或许是自身压力过大。在生活中，无论是工作压力、照顾家庭的压力，还是其他方面的压力，长期积累下来，使她的情绪处于一种紧绷状态。老公稍有敏感言语，就像导火索一样，瞬间点燃她压抑已久的情绪，导致脾气爆发。
其次，可能源于内心缺乏安全感。对自己不够自信，担心老公的言语背后隐藏着对自己的不满、嫌弃等负面情绪。例如老公说衣服不好看，她就过度解读为老公嫌弃自己，从而引发愤怒。这种不安全感可能与她的成长经历、过往感情创伤等有关。
再者，夫妻之间长期形成的相处模式也有影响。如果在以往的相处中，老公经常以不太恰当的言语表达自己，比如习惯性指责、批评，那么妻子在长期的 “防御” 状态下，对老公的言语就会变得格外敏感。一旦老公再次出现类似言语，她就会立刻进入 “战斗” 模式，脾气暴躁起来。
从老公角度分析，他可能没有意识到自己言语的敏感性，不明白为何自己简单的表达会引发妻子如此大的情绪反应。也许他只是就事论事，像问 “怎么还没做饭”，可能只是单纯询问做饭进度，但忽略了妻子的感受和情绪状态。这种沟通上的错位，进一步加剧了妻子的敏感和暴躁。
导师建议：
首先，妻子要学会自我调节情绪。意识到自己情绪处于紧绷状态时，可以通过运动、冥想、听音乐等方式释放压力，让自己的身心得到放松。比如每天抽出半小时进行瑜伽练习，在运动过程中，放松身体的同时，也能舒缓紧张的神经，减少因压力导致的情绪敏感。
提升自我安全感。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，增强自信心。当自己变得更加自信和独立时，就不会过度依赖老公的评价，对老公言语的敏感度也会降低。例如学习绘画，当看到自己的作品越来越好时，自信心也会随之提升。
改善夫妻间的沟通模式。找个合适时机，心平气和地和老公谈谈自己对他言语的感受，告诉他哪些言语容易让自己生气，希望他以后能注意表达方式。同时，自己在回应老公时，也要注意语气和措辞，避免一上来就发脾气。比如老公说衣服不好看，可以回应 “我觉得这件衣服有它独特的地方，你能说说具体哪里不好看吗？我们可以交流一下”，通过这种方式引导老公进行更有效的沟通。
老公也要多关注妻子的情绪变化，意识到自己言语可能带来的影响。在说话前，先思考一下自己的表达方式是否恰当，尽量以温和、尊重的语气与妻子交流。如果不小心引发了妻子的脾气，不要与她争吵，等她情绪稳定后，再进行沟通，解释自己的本意，避免类似情况再次发生。
网友评论一：
我觉得这妻子就是压力太大了，再加上可能对自己不太自信。老公说话稍微重点，就觉得是在指责自己。妻子得先调整好自己心态，多给自己找点乐子，放松放松。也得跟老公说说自己感受，说不定老公都不知道自己话会让妻子这么生气呢。夫妻之间多沟通，这问题应该能解决。
网友评论二：
这事儿双方都有责任。妻子太敏感，老公说话也不注意。老公得改改说话方式，多考虑妻子感受。妻子呢，也别太玻璃心，有时候别想太多。要是一直这样，对夫妻关系影响可不好。两人都得互相理解，多站在对方角度想想，日子才能过得舒心。