曾经老公做出了抛妻弃子的事，那对我和孩子来说，无疑是一场巨大的灾难。后来不知出于什么原因，他又回头想要挽回我们的婚姻。为了孩子，也为了这个曾经的家，我最终选择了原谅他，可没想到，这之后我的内心却被痛苦填满。看到他，就会想起过去那些被伤害的日子，心里像被无数根针在扎。这种痛苦严重影响了我的生活，我到底该怎么做，才能从这种痛苦中走出来呢？
导师分析：
老公抛妻弃子后又挽回婚姻，而你陷入痛苦，这背后有着复杂的成因。从情感创伤角度看，老公当初的抛弃行为，给你带来了极大的心理伤害，这种伤害并非轻易就能愈合。被自己最亲近、最信任的人背叛，会让你对他乃至整个婚姻都产生深深的不信任感。即便他选择回归，过去的伤痛依然历历在目，每一个相处的瞬间，都可能成为触发痛苦回忆的开关。
从心理落差方面来说，曾经对婚姻的美好憧憬，在老公抛妻弃子那一刻彻底破碎。虽然他挽回了婚姻，但你内心深处对他的期待已大打折扣，现实与曾经的理想婚姻状态形成巨大落差，这让你难以接受和适应，从而产生痛苦情绪。
同时，自我认知的改变也在影响着你。遭遇老公抛弃，你可能会不自觉地怀疑自己，是不是哪里做得不够好，才导致这样的结果。这种自我否定会进一步加重痛苦。而且，你在原谅老公的过程中，可能压抑了自己的愤怒和委屈，这些负面情绪没有得到合理宣泄，长时间积压在心里，也会让痛苦不断加深。
导师建议：
首先，要给自己时间去慢慢治愈伤痛。不要强迫自己立刻放下过去，这是一个循序渐进的过程。可以尝试写日记，将内心的痛苦、愤怒以及对老公的各种感受都记录下来，这有助于梳理情绪，也能在书写过程中释放一部分压力。
与老公坦诚沟通你的感受至关重要。告诉他你依然被过去的伤害所困扰，希望他能理解你的痛苦，并给予更多的耐心和关怀。比如，明确地说：“你当初的行为对我伤害太大了，现在我看到你还是会忍不住想起那些痛苦，我希望你能多陪陪我，让我感受到你的真心改变。” 同时，要求老公以实际行动来证明他的改变，比如多承担家务、积极参与孩子的成长等。
寻求外部支持也不可或缺。和亲朋好友倾诉，他们能从旁观者的角度给予理解和安慰，也许还能分享一些类似经历及应对方法。如果痛苦情绪过于严重，影响到日常生活和心理健康，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业方法引导你走出痛苦。
此外，尝试重新建立对婚姻的信心。和老公一起规划一些家庭活动，如周末的亲子游、家庭聚餐等，在这些互动中慢慢找回曾经的亲密感和家庭温暖。同时，也要关注自己的生活，培养新的兴趣爱好，提升自我价值感，让自己的生活更加充实和有意义。
网友评论一：
我觉得你这痛苦挺正常的，毕竟他做了那么过分的事。但既然选择原谅，就试着慢慢放下吧。多想想他现在为这个家做的改变，别老揪着过去不放。你可以和他一起出去旅游，换个环境，重新培养感情。说不定在新的环境里，你们能有新的开始，你也能慢慢忘掉那些痛苦。而且多关注自己，把自己打扮得美美的，心情也会好起来，痛苦可能就减轻了。
网友评论二：
这种伤害哪能说忘就忘啊，你痛苦很正常。我觉得你得让他知道你有多痛苦，不能就这么轻易算了。让他为自己的错误付出代价，比如多承担家里的经济压力，或者写个保证书啥的。同时，你也别太委屈自己，想发泄就发泄出来，别憋在心里。要是实在不行，就去看心理医生，让专业的人帮你疏导疏导，总这么痛苦下去也不是事儿啊。