我现在正怀着孕呢，本以为会迎来一个幸福新生命，可没想到老公居然在这个时候出轨了。这对我来说，简直就是晴天霹雳。每天我都沉浸在痛苦之中，想着他怎么能在我最需要他的时候做出这种事。我吃不下饭，睡不着觉，情绪特别不稳定，一会儿愤怒，一会儿又难过地掉眼泪。肚子里的宝宝是无辜的，我知道我得振作起来，可就是没办法从这个阴影里走出来。我到底该怎么办，怎样才能让自己好受一点，顺利度过孕期，给宝宝一个好的成长环境呢？
导师分析：
老公在妻子孕期出轨，这一事件对孕妇心理造成巨大冲击，背后有着复杂的成因及双方心态。从老公角度看，孕期妻子因身体变化，可能在情感互动、亲密关系方面有所改变，部分老公难以适应这种变化，加上自身自制力不足，无法抵御外界诱惑，从而选择出轨。他们可能怀着侥幸心理，认为妻子孕期注意力多在自身和胎儿，不易察觉。
而孕妇此时心态极为复杂。首先是震惊与难以置信，原本对婚姻的美好憧憬瞬间破碎，对伴侣信任崩塌。随之而来的是愤怒，觉得自己的付出与信任被践踏。但又因处于孕期，对未来生活充满担忧，担心离婚对自己和孩子不利，陷入两难。她还可能陷入自我怀疑，认为是不是自己孕期形象改变、脾气变化导致老公出轨，进一步加重心理负担。长期处于这种阴霾中，不仅影响孕妇自身身心健康，增加孕期并发症风险，还会对胎儿发育产生不良影响，如导致胎儿发育迟缓、早产等。
导师建议：
首先，孕妇要先稳定情绪，可尝试冥想、深呼吸等放松练习。每天花 15 – 20 分钟，找个安静舒适地方，专注呼吸，排除杂念，让情绪逐渐平静，这对自身和胎儿健康都至关重要。
其次，寻求家人和朋友支持。向他们倾诉内心痛苦，家人和朋友的陪伴、理解与鼓励能给予情感慰藉。可邀请他们多陪伴自己散步、聊天，分散注意力。
再者，不要急于做决定。虽然当下痛苦，但孕期做重大决定可能不够理智。等孩子出生，身体和情绪相对稳定后，再思考婚姻去留问题。
同时，关注自身和胎儿健康。按时产检，遵循医生建议合理饮食、适当运动。可以参加孕妇瑜伽班、孕期讲座等，转移对老公出轨的注意力，也能结识其他孕妇，分享经验，获得支持。
最后，若情绪问题严重，可寻求专业心理咨询师帮助。心理咨询师能通过专业方法引导孕妇正确看待此事，缓解负面情绪，走出阴霾，以健康心态迎接新生命。
网友评论一：
我特别理解你现在的痛苦，老公孕期出轨真的太过分了。但你得为宝宝着想呀，宝宝现在最需要你的照顾。别一直沉浸在痛苦里，多出去走走，和朋友聚聚。你想想，宝宝出生后会给你带来好多快乐，不能因为你老公的错影响到宝宝。至于你老公，先晾着他，等孩子生下来再说，说不定他那时候就知道错了，会回归家庭呢。你一定要振作起来，你和宝宝的未来才是最重要的。
网友评论二：
这种情况真的太糟心了。我觉得你得先保护好自己权益，收集你老公出轨证据。虽然现在可能不想谈离婚，但万一以后有需要，这些证据能帮到你。你也要多爱自己，把注意力放在自己和宝宝身上。可以去学习一些育儿知识，准备宝宝用品，让自己忙起来，就没那么多时间想那些烦心事了。不管最后你怎么决定，都要先让自己强大起来，不能被这件事打倒，相信你一定能走出阴霾。