我怀孕的时候，发现老公出轨了。这对我来说是个巨大的打击，身心都备受煎熬。虽然事情已经过去一段时间，老公也表示会回归家庭，好好过日子，但我心里始终有个结，总是忍不住怀疑他是不是又背着我做了什么对不起我的事。他稍微回来晚一点，或者手机信息多几条，我就会胡思乱想，忍不住去查看。我知道这样的疑心对我们的关系不好，也让自己过得很累，可就是没办法控制自己。我特别想化解这种疑心，重新信任他，让我们的家庭回到以前的和睦状态，可就是不知道该怎么做才好。
导师分析：
从妻子的角度来看，孕期本就是身体和心理都较为敏感脆弱的时期，此时遭遇老公出轨，无疑是雪上加霜。这种背叛行为严重破坏了妻子对老公的信任，使得她安全感缺失。即便老公承诺回归家庭，曾经的伤害依然历历在目，导致妻子难以轻易释怀，从而产生过度疑心。她的疑心既是对老公再次出轨的担忧，也是对自身和未出世孩子未来生活不确定性的恐惧。这种长期的疑心状态不仅让她自己痛苦不堪，还会给夫妻关系带来沉重压力，使双方都陷入一种紧张、疲惫的相处模式。
对于老公而言，他的出轨行为给妻子带来了巨大伤害，尽管他表示要回归家庭，但可能没有充分意识到妻子内心创伤的深度，未能采取足够有效的行动来重建信任。他可能对妻子的疑心感到无奈甚至厌烦，却没有真正理解妻子行为背后的痛苦根源。这种双方对彼此心理和行为的不理解，进一步加剧了夫妻间的矛盾，阻碍了关系的修复。
导师建议：
首先，妻子要尝试与老公进行深度且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，双方都相对放松的时候，平静地表达自己内心的痛苦和疑心。告诉老公 “自从你孕期出轨后，我心里一直有阴影，现在总是忍不住怀疑你，这种感觉让我很痛苦，也影响了我们的关系。我希望你能理解我的感受”。同时，也倾听老公的想法，让他有机会解释自己的行为以及对未来的规划，通过沟通增进彼此的理解。
老公方面，要积极主动地重建妻子的信任。这需要他做到言行一致，主动向妻子报备自己的行踪，让妻子清楚他的日常活动。比如每天下班前告知妻子自己大概几点到家，如有应酬提前说明情况。对于手机信息等可能引起妻子疑心的事物，不刻意隐瞒，主动给妻子查看。在日常生活中，多关心妻子的身体和情绪变化，用实际行动让妻子感受到他对家庭的重视和对妻子的关爱。
妻子可以寻求家人和朋友的支持。向亲近的人倾诉自己的困扰，他们能从旁观者的角度给予建议和安慰。家人和朋友的支持可以帮助妻子缓解心理压力，转移注意力，不至于将全部精力都放在对老公的疑心上。同时，参加一些孕妇活动或者产后妈妈团体，与其他有类似经历的人交流，也能获得共鸣和鼓励，让妻子明白自己并不孤单，从而调整心态。
此外，妻子要学会自我调节。通过一些放松的方式，如瑜伽、冥想、听音乐等，缓解内心的焦虑和疑心。当疑心产生时，尝试做深呼吸，告诉自己要冷静，不要轻易陷入无端的猜测。培养自己的兴趣爱好，将注意力从老公身上转移一部分，丰富自己的生活，提升自我价值感，增强内心的安全感。
最后，如果疑心问题严重影响到日常生活和夫妻关系，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业知识和技巧，帮助妻子处理内心的创伤，引导她走出疑心困境，修复夫妻关系。
网友评论一：
姐妹，我特别能理解你这种疑心。老公孕期出轨，换谁心里都得有个坎儿。但一直这么疑神疑鬼也不是事儿，你得跟他好好谈谈，把你心里的想法都倒出来。他要是真心想回归家庭，就得配合你，主动让你放心。你自己也别老盯着他，多出去走走，跟朋友聚聚，别把自己憋坏了。给他点时间证明自己，也给自己点信心，说不定慢慢就好了。
网友评论二：
我觉得你老公得负主要责任。他既然想挽回家庭，就该拿出实际行动来。你呢，也别太钻牛角尖了。虽然说信任不是一下子就能重建的，但你也不能一直这么折磨自己。可以试试培养个兴趣爱好，比如画画或者看书，让自己忙起来，就没那么多时间瞎想了。要是实在不行，就去看看心理咨询师，让专业的人帮你疏导疏导，说不定能解开你心里的疙瘩。