我和老公结婚也有一阵子了，可最近他突然跟我说对我没感情了，而且还开始回避和我有亲密关系。以前我们虽说也有小摩擦，但总体相处还算融洽。现在这样，让我特别不知所措。他回家越来越晚，就算在家，也总是找借口避开我，不愿意和我有过多交流，更别提亲密接触了。我尝试跟他沟通，问他为什么会这样，可他要么沉默不语，要么就敷衍几句。我真的很苦恼，不知道该如何面对这种情况，怎么才能让我们的关系回到从前呢？
导师分析：
从原因来看，老公说没感情并回避亲密关系，可能存在多方面因素。一方面，可能是婚姻生活的平淡逐渐消磨了他的热情。日复一日的常规生活，缺乏新鲜感和激情，让他在情感上产生了倦怠。例如每天都是相似的家务、工作，缺乏共同的新鲜经历。另一方面，可能是之前积累的矛盾没有得到妥善解决。一些小摩擦在没有及时沟通化解的情况下，逐渐堆积，使他内心对这段关系产生了不满。
从双方心态来讲，你现在处于困惑和焦虑的状态。原本看似正常的婚姻突然遭遇这样的变故，你不明白问题出在哪里，急切地想要找到解决办法，恢复以往的亲密关系。而老公，他既然说出没感情且回避，说明他对目前的婚姻状态存在较大不满，但又不知如何表达或解决，所以选择逃避。他可能害怕面对沟通时可能产生的冲突，或者不确定自己是否还愿意努力修复这段关系，内心也充满纠结。
这种情况若持续下去，会让你们的关系愈发疏远，婚姻面临更大危机。你的焦虑可能导致你在沟通时过于急切，给老公更大压力，而他的逃避则让问题无法得到有效解决，形成恶性循环。
导师建议：
首先，给彼此空间。他目前处于回避状态，此时不要过度纠缠。给他一些时间和空间去冷静思考，让他感受到你对他个人意愿的尊重。比如他想独自待在书房，不要强行打扰。
其次，反思自身。回顾你们的婚姻生活，思考自己在哪些方面可能做得不足。例如是不是在生活中过于强势，忽略了他的感受；或者在他需要关心时没有及时给予。将这些反思整理清楚，为后续沟通做准备。
再者，选择合适时机沟通。等他情绪相对稳定，找一个轻松的氛围，比如在温馨的午后，和他心平气和地交谈。沟通时，不要指责抱怨，而是表达你对他的关心和对这段婚姻的重视。比如可以说：“我知道最近我们之间有些问题，我很在乎你，也很在乎我们的婚姻，想和你一起聊聊。”引导他说出内心真实想法。
然后，尝试制造新鲜感。可以一起去尝试新的活动，比如学习一门新的运动，像攀岩、滑雪；或者一起参加烹饪课程，共同制作美食。这些新鲜经历能为你们的婚姻注入活力，重新点燃激情。
最后，寻求外部帮助。如果自行沟通效果不佳，可以寻求婚姻咨询师的帮助。在专业人士的引导下，更深入地了解彼此的需求和问题所在，找到解决问题的有效方法，修复你们的关系。
网友评论一：
我觉得你老公突然这样肯定是有原因的，你先别急。给他点空间没错，说不定他自己冷静下来，想清楚了就好了。你也趁这个时间好好反思反思，看看能不能找到问题关键。等沟通的时候，好好说话，别吵起来。两个人过日子，难免会有磕磕绊绊，只要能坦诚交流，总会解决问题的。
网友评论二：
我认为你得主动出击，但不是死缠烂打。就像你可以精心准备一顿浪漫晚餐，布置一下家里，营造温馨氛围。在这个过程中，慢慢和他聊，让他感受到家的温暖和你的爱。制造新鲜感这个办法也挺好，说不定能让他回忆起你们刚在一起时的美好时光，重新找回感情呢。