我和老公经常吵架，可每次一吵起来，他总是把责任全都推到我身上。不管事情起因是什么，也不管到底是谁的错，他都能找出理由怪我。就比如前几天出门，因为他忘记带钥匙，我们晚了好久才出门，结果他却怪我没提醒他。这种情况太多了，我心里特别委屈，也很无奈。我不想每次吵架都这样被他指责，可又不知道该怎么改变，我到底该怎么办呢？
导师分析：
老公吵架总怪你，原因可能是多方面的。从他自身性格来看，也许他是个比较自我、不愿轻易认错的人，在潜意识里，通过指责你来逃避自己的责任，维护自己的自尊心。这种行为模式可能源于他从小的成长环境，比如家庭中长辈的教育方式，让他习惯将错误归咎于他人。
从夫妻沟通模式来讲，可能在过往的争吵中，你没有及时、坚定地反驳他的指责，使得他形成了这种惯性。另外，他可能缺乏换位思考的能力，不能站在你的角度去理解你的感受，只从自己的立场出发看待问题，所以觉得一切问题都是你的错。
而你长期处于被指责的境地，感到委屈和无奈是很正常的。这种情况如果持续下去，会严重影响你的情绪和你们之间的夫妻感情，让你在这段关系中越来越缺乏安全感和幸福感。
导师建议：
首先，下次吵架时，当他开始指责你，你要冷静且坚定地打断他，明确表达你不接受无端指责。比如，你可以说：“先别着急怪我，我们来客观分析一下这件事，每个人都有责任，不能都算在我头上。” 通过这种方式，打破他总是指责你的惯性。
其次，引导他进行换位思考。在争吵稍微平息后，心平气和地跟他说：“老公，你想想如果换做是你处在我的位置，被这样无端指责，心里会是什么感受呢？我们应该互相理解。” 让他尝试站在你的角度看问题，体会你的感受。
再者，建立理性的沟通模式。在平时相处中，就和他约定，以后吵架要先各自冷静几分钟，然后再一起讨论问题，并且要就事论事，不能一味指责。比如可以规定每人每次发言不能超过两分钟，先陈述事情经过，再表达自己的感受，最后一起探讨解决办法。通过这样的方式，逐渐改变你们争吵时的相处模式。
网友评论一：
我觉得你老公这样太过分了，老是把责任推给你。你就别惯着他这毛病，他再指责你，你就直接怼回去，把事实摆出来，让他知道自己也有错。要是他一直这样，你在这段婚姻里得多憋屈啊。不能因为爱他就一直忍着，得让他知道你的底线，不然他以后还会变本加厉。
网友评论二：
我倒觉得你可以换个方式。他指责你的时候，你别马上反驳，先听他说完，等他情绪稳定了，再温柔地跟他分析事情。有时候男人就像小孩，你强硬反驳他，他可能更来劲。你用温柔的方式，说不定能让他意识到自己的问题。而且平时也多夸夸他，让他自信起来，可能就不会老通过指责你来维护自尊了。