我和我爱人在相处过程中，沟通一直是个大问题。很多时候，我们明明想好好交流一件事，可说着说着就开始吵架，或者干脆就不欢而散。比如前几天，我想跟他商量家里装修的事儿，我表达了自己对风格的一些想法，可他好像根本没在听，还一直打断我，说我的想法不切实际。我当时就特别生气，觉得他不尊重我。而他也觉得我太固执，听不进他的意见。像这样的情况已经发生过好多次了，我们都很苦恼，不知道该怎么改变这种状况。我真的希望我们能像其他夫妻一样，心平气和地沟通，共同解决问题，到底该怎么做才能解决这个沟通障碍呢？
导师分析：
从沟通方式来看，你们在交流中都存在一些不当之处。一方打断另一方说话，这是不尊重对方表达权利的表现，会让说话者感到不被重视，从而引发负面情绪。而双方都觉得对方固执，听不进自己意见，说明在沟通时都过于关注自己的观点，缺乏对对方想法的理解和接纳。这种 “各说各话” 的模式，使得信息无法有效传递，情感也难以共鸣，自然容易引发争吵和矛盾。
从心理层面分析，夫妻双方可能都存在自我保护和防御心理。在讨论问题时，担心自己的想法被否定，所以急于维护自己的观点，而忽略了对方的感受。这种心理阻碍了双方深入地交流和理解，导致沟通难以顺畅进行。另外，长期形成的沟通习惯也在影响着你们，每次不愉快的沟通经历，都会加深彼此对沟通的恐惧和抵触情绪，进一步加剧沟通障碍。
从夫妻关系的角度，沟通障碍若不及时解决，会严重影响夫妻间的感情。长期的误解和矛盾积累，会让双方对彼此产生不满和失望，降低婚姻的满意度，甚至可能导致关系逐渐疏远，影响家庭的和谐稳定。
导师建议：
首先，学会倾听。在一方说话时，另一方要停下手中的事情，专注地看着对方，用眼神和肢体语言表达自己在认真倾听。不要急于打断，等对方完整表达完观点后，再发表自己的看法。例如，可以在对方说完后，简单复述一下对方的主要观点，确认自己理解无误，让对方感受到被尊重。
其次，表达自己的感受而非指责。在沟通中，尽量用 “我” 语言来表达，比如 “我觉得你打断我说话，我很生气，因为我希望我的想法能被你认真倾听”，而不是 “你总是打断我，你太不尊重人了”。这样的表达更侧重于自身感受，不容易引发对方的防御心理，能让对方更愿意接受。
再者，营造良好的沟通氛围。选择合适的时间和地点进行沟通，避开双方疲惫、烦躁或有其他事务干扰的时候。可以在温馨舒适的环境中，比如在家里的沙发上，边喝着茶边交流。同时，在沟通前先调整好自己的情绪，保持平和的心态，避免带着负面情绪进入沟通。
另外，寻求外部帮助。如果你们自己尝试了很多方法还是无法有效解决沟通问题，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们能从专业角度分析你们沟通中存在的问题，并给予针对性的指导，帮助你们改善沟通状况。
网友评论一：
我觉得夫妻之间沟通就得多站在对方角度想想。你们俩都只想着自己的想法，肯定不行啊。下次沟通前，先深呼吸，告诉自己要理解对方。听对方说话的时候，别老想着反驳，多想想他为啥这么说。要是都能这么做，沟通肯定会顺畅很多，也不会老吵架了。
网友评论二：
我跟我家那位以前也有沟通问题，后来我们就约定，每次沟通都要轮流说，一个人说的时候另一个人绝对不能打断。说完之后，再一起讨论。这样就避免了抢话和互相指责，能更好地理解对方的意思。你们也可以试试这种方法，说不定能解决你们的沟通障碍呢。