我最近真的是陷入了深深的苦恼中。由于我自身性格上的一些问题，比如比较冲动、爱寻求刺激，导致我做出了出轨这种错事，现在和老公之间产生了非常大的矛盾。老公对我很失望，也特别生气，我们之间的关系变得很紧张。我其实挺后悔的，知道自己做错了，也很想挽回这段婚姻。可每次尝试跟老公沟通，他不是很冷淡，就是很愤怒，根本听不进去我说的话。我真的不知道该怎么办了，怎样才能处理好因为性格问题出轨后和老公之间的矛盾，让我们的关系有所缓和呢？
导师分析：
首先，分析导致这种情况出现的原因。从自身性格角度看，冲动和爱寻求刺激的性格特质，使得在面对外界诱惑时，难以克制自己的行为，从而做出出轨的错误决定。这种性格特点让你在行事前缺乏深思熟虑，没有充分意识到行为可能带来的严重后果。而老公这边，他对婚姻有着忠诚的期待，当发现你出轨后，失望和愤怒是正常的情绪反应。他的冷淡和愤怒，一方面是对出轨行为的极度不满，另一方面也是他内心受到伤害后的自我保护机制。他害怕再次受到伤害，所以本能地与你保持距离，拒绝沟通。
从夫妻关系层面来讲，平时可能在性格磨合上就存在问题。也许没有充分了解和接纳彼此性格中的优缺点，在遇到问题时，没有有效的沟通和解决机制。当出轨这一严重问题出现后，之前积累的矛盾被放大，导致关系陷入僵局。而且，信任在婚姻中至关重要，而出轨行为几乎将老公对你的信任摧毁殆尽，这也是矛盾难以调和的重要原因。
导师建议：
第一步，给老公时间和空间。他现在处于极度愤怒和失望的情绪中，此时强行沟通可能适得其反。先让他冷静一段时间，比如一周左右，让他有足够的时间去消化这件事，平复自己的情绪。在这段时间里，你可以通过一些间接方式表达关心，比如给他准备他爱吃的饭菜，但不要过多打扰他。
第二步，真诚道歉并反思。当老公情绪稍微缓和后，找个合适的时机，面对面地向他真诚道歉。不仅仅是为出轨行为道歉，还要深入反思自己性格上的问题给婚姻带来的伤害。比如可以说：“老公，我知道我错得离谱，因为我冲动、爱刺激的性格，做出了伤害你的事，我真的非常后悔。这段时间我一直在反思，我会努力改变自己的性格。”
第三步，制定改变计划。为了让老公看到你的决心，制定一个具体的性格改变计划。比如，如果是冲动的问题，可以学习一些情绪管理的方法，像深呼吸、数颜色等，在情绪冲动时让自己冷静下来；针对爱寻求刺激，可以培养一些健康的兴趣爱好，如登山、摄影等，转移注意力。将计划分享给老公，让他监督你执行。
第四步，重建沟通桥梁。从一些日常小事入手，慢慢恢复和老公的沟通。比如聊聊今天做了什么、孩子的情况等，避免一开始就谈出轨这件沉重的事。通过日常沟通，逐渐修复彼此之间的关系，重新建立信任。
第五步，寻求外部支持。如果你们之间的矛盾还是无法有效解决，可以寻求双方信任的长辈、朋友，或者专业婚姻咨询师的帮助。长辈和朋友可能从旁观者角度给予一些实用的建议，而专业咨询师则能更深入地分析问题，提供更有效的解决方案。
网友评论一：
我觉得你这事儿确实挺难办的，但既然知道是自己性格问题导致的，那就努力改呗。你得让你老公看到你的决心，光道歉可不够，得有实际行动。就像你制定的改变计划，一定要坚持执行下去。你老公现在生气也是正常的，你就多给他点时间，别着急。等他气消了，说不定就愿意跟你好好谈了。只要你真心想挽回，我觉得还是有希望的。
网友评论二：
我倒觉得你老公可能一时半会儿很难接受你出轨这事儿。你虽然是性格问题，但出轨毕竟是原则性错误。你除了改变自己，还得给他足够的安全感。比如把手机密码告诉他，主动汇报自己的行踪。而且在沟通的时候，要耐心听他发泄情绪，别反驳。只有让他把心里的委屈和愤怒都释放出来，他才有可能慢慢原谅你，你们的关系才有缓和的可能。