老公一直在外地工作，每次回来本应是我们相聚的开心时刻，可最近却状况百出。他返程后不仅对我不亲密，态度还很冷淡，甚至因为一些小事就冲我发火。就比如上周他回来，我准备了一桌子他爱吃的菜，结果他却抱怨菜太咸，然后就莫名其妙地发起脾气。我真的很委屈，也很困惑，不明白他为什么会这样。我很珍惜我们的感情，不想因为这些事影响我们的关系，可又不知道该如何化解这种困境，让我们的相处恢复正常呢？
导师分析：
老公外地工作返程后出现不亲密还发火的情况，原因可能是多方面的。从工作压力角度看，外地工作或许面临着高强度的任务、复杂的人际关系等，长期积累的压力使他身心俱疲。回到家后，他可能无法立刻调整状态，将工作中的负面情绪带回了家庭，从而表现出对亲密接触的抵触以及情绪的不稳定，一点小事就可能成为他发火的导火索。
从夫妻关系角度分析，长期异地可能导致彼此沟通和情感交流不足。尽管相聚，但两人在生活节奏、兴趣爱好等方面可能产生了差异，他可能觉得与你之间出现了隔阂，不知如何重新建立亲密感，进而用冷淡和发火来掩盖内心的不安。
而你，面对老公的这种变化，感到委屈和困惑是正常的。你珍视这段感情，却不理解老公行为背后的原因，试图维持良好关系却无从下手，这种无力感进一步加剧了你的苦恼。若不及时化解，这种状况会逐渐侵蚀夫妻间的感情，让家庭氛围愈发紧张。
导师建议：
首先，给予他理解和空间。当老公发火或者表现冷淡时，不要立刻反驳或质问，而是尝试理解他可能正承受着压力。给他一些时间和空间去调整状态，比如让他独自安静地休息一会儿，待他情绪稍微缓和后，再轻声询问他是否遇到了什么困难。
其次，进行深度沟通。选一个合适的时机，比如在一个轻松的周末午后，与老公静下心来交谈。表达你对他工作辛苦的心疼，同时也坦诚地说出他返程后的态度给你带来的委屈。倾听他讲述外地工作的经历和感受，了解他内心的想法和困扰，共同探讨如何改善当前的相处模式。
再者，尝试重建亲密感。从一些小事做起，比如一起回忆过去的美好时光，分享近期各自生活中的趣事，增加彼此的话题和互动。也可以安排一些浪漫的活动，如看一场电影、共进晚餐等，逐渐找回曾经的亲密感觉。
最后，关注他的生活细节。在日常生活中，留意他的喜好和需求，给予贴心的照顾。比如为他准备他喜欢的饮品，在他疲惫时为他按摩放松等。这些细节能让他感受到家的温暖和你的关爱，有助于缓解他的压力，改善他的情绪。
网友评论一：
我觉得你老公可能在外面工作压力太大了，回到家就想放松，结果没调整好情绪。你别跟他计较，先顺着他点。等他心情好点，再和他好好聊聊，让他知道你很在乎他。你也可以多关心关心他工作上的事，说不定能帮他分担点压力，这样他以后回来可能就不会这样了。
网友评论二：
这种情况确实挺闹心的。我觉得你可以主动点，多和他亲近亲近，别等他来找你。像一起出去散散步，边走边聊，说不定能打开他的话匣子。他发火可能就是心里有气没处撒，你耐心点听他说，给他解解压。只要你们好好沟通，肯定能把这问题解决，夫妻之间还是得多理解嘛。