我和老公结婚后，原本生活也算平静。但不知从何时起，老公玩游戏越来越上瘾。每天下班一回家，就立马坐在电脑前，开始打游戏，连饭都顾不上吃。周末更是一整天都沉浸在游戏世界里，完全忽略了我和家庭。因为玩游戏，我们之间的交流越来越少，家里的大小事务也都丢给我一个人。他的这种行为已经严重影响到我们的正常生活，我尝试过和他沟通，可每次他都答应得好好的，转头又继续玩，我真的不知道该怎么办了，希望能得到一些有效的解决办法。
导师分析：
老公玩游戏成瘾并影响生活，背后存在多方面原因，双方心态也起着关键作用。
从老公自身来看，游戏能为他提供现实生活中难以获得的成就感与满足感。在游戏里，他通过完成任务、提升等级等，迅速得到反馈和认可，而现实生活中的压力，如工作的繁重、家庭责任等，让他产生逃避心理，从而更依赖游戏。他或许没意识到自己对游戏的过度投入已严重影响家庭，或者虽明白却难以自控，内心可能也有挣扎，但游戏的吸引力太大。
从妻子角度，看到老公沉迷游戏，忽略自己和家庭责任，自然会产生不满与委屈。妻子期望老公能承担起家庭责任，给予自己陪伴与关爱，可游戏成瘾的老公让她的期望落空，导致妻子对婚姻生活产生焦虑与失望。每次沟通无效，又进一步加剧妻子的无奈与愤怒。
从家庭环境层面，夫妻间缺乏共同的兴趣爱好与有效的沟通机制。如果家庭生活枯燥，夫妻互动少，老公更容易在游戏中寻找乐趣。而且，缺乏监督和约束机制，使得老公玩游戏的行为没有得到及时纠正，从而越来越失控，严重影响家庭生活的和谐与稳定。
导师建议：
面对老公玩游戏成瘾影响生活的情况，可从以下几个方面着手解决。
首先，妻子要选择合适的时机，心平气和地再次与老公深入沟通。沟通时，不要一味指责，而是表达自己的感受，如 “你长时间玩游戏，我感觉很孤单，家里的事情我一个人也忙不过来”。同时，帮助老公认识到游戏成瘾对他自身健康、家庭关系以及未来发展的负面影响，例如久坐玩游戏对身体的伤害，因忽略工作导致职业发展受阻等。
其次，尝试培养夫妻共同的兴趣爱好。可以一起运动，如跑步、打球，既能增强体质，又能增进感情；也可以一起做饭、看电影等，丰富家庭生活。让老公在现实生活中找到更多乐趣，减少对游戏的依赖。
再者，建立家庭规则，对老公玩游戏的时间进行合理限制。比如规定每天只能玩 1 – 2 小时游戏，周末适当增加，但也不能超过 4 小时。同时，夫妻双方互相监督，若老公遵守规则，给予一定奖励，如陪他做一件他喜欢的事；若违反，要有相应惩罚，如减少下次玩游戏时间。
最后，如果老公游戏成瘾问题严重，通过自身努力难以改变，可寻求专业心理咨询师或加入戒瘾互助小组的帮助，借助外部力量引导老公摆脱游戏成瘾，回归正常生活。
网友评论一：
我觉得你得先跟你老公好好谈谈，了解他为啥这么沉迷游戏。说不定是工作压力大，想在游戏里放松放松。你可以多陪他出去走走，散散心，给他找点别的乐子。像一起出去旅游，或者培养个新爱好啥的。而且，你得给他制定个玩游戏的规矩，不能由着他来。慢慢引导他，让他知道除了游戏，现实生活也很有趣，家庭也需要他的付出。
网友评论二：
哎呀，你老公这游戏成瘾可太影响生活了。我觉得光靠你跟他沟通没用，得有点实际行动。你可以把电脑网线拔了，或者跟他约法三章，要是不按时完成家务或者陪你，就不许玩游戏。还有啊，你也可以找他朋友劝劝他，有时候朋友的话比咱们管用。再不行，就带他去看看心理医生，说不定能从根源上解决他游戏成瘾的问题。