我和爱人结婚有段时间了，最近我们之间出现了一些状况，爱人提了离婚。我心里其实是不想离的，我还在乎这段婚姻，也在乎我们一起走过的日子。但我又放不下一些事情，比如之前发生的一些矛盾和争吵，那些不愉快的画面时不时就在我脑海里浮现，让我很纠结。我一方面渴望挽回这段婚姻，让爱人打消离婚的念头；另一方面，那些过往的不愉快又像梗在喉咙里的刺，让我难以释怀。我真不知道该如何平衡这种矛盾的心理，也不知道该怎么去解决现状，让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
从这段情感困境来看，首先，爱人提出离婚，必然是在婚姻中积累了诸多不满。可能是日常生活中的沟通不畅，对彼此的关心不足，或者在一些重大决策上存在分歧等，这些问题长期未得到妥善解决，导致爱人对婚姻失去信心，进而提出离婚。
而当事人想挽回婚姻，却又放不下过去的矛盾，这背后有着复杂的心理。放不下过去的矛盾，说明这些矛盾在当事人心中留下了较深的印记，造成了一定的心理创伤。这些创伤可能源于自尊心受损、情感上的伤害等。比如在争吵中，双方可能说了一些过激的话，让当事人觉得不被尊重、不被爱，所以难以释怀。
同时，当事人渴望挽回婚姻，表明其内心深处对这段婚姻还是有深厚感情的，对家庭有着不舍，也可能对未来独自生活存在恐惧和不安。这种既想挽回又放不下过去的矛盾心理，其实是内心情感与理智的拉扯。情感上，对爱人的爱和对家庭的眷恋驱使当事人想要挽回；理智上，过去的矛盾又让当事人对这段婚姻的未来产生担忧，害怕重蹈覆辙。
另外，这种矛盾心理还可能与当事人的性格特点有关。如果当事人是比较敏感、念旧的性格，那么对过去的矛盾就会更加难以忘怀，处理起来也就更加纠结。
导师建议：
首先，要正视自己内心放不下的事情。找个安静的时间，把那些让自己纠结的矛盾和争吵一一写下来，然后分析每一件事，思考这些矛盾产生的原因，以及自己在其中的责任。这样做可以帮助你更清晰地认识问题，而不是模糊地纠结。
在与爱人沟通时，坦诚地说出自己内心的矛盾。告诉爱人你不想离婚，是因为还爱着对方，珍惜这段婚姻。同时，也诚实地表达自己对过去矛盾的难以释怀。通过这种沟通，让爱人了解你的真实想法，也许爱人也会对你分享他 / 她内心的感受，这有助于你们一起面对问题。
尝试原谅过去。原谅并不意味着忘记，而是放下对过去事情的怨恨和纠结。可以通过一些方式来帮助自己原谅，比如回忆与爱人之间美好的时光，那些温馨、甜蜜的瞬间可以冲淡过去矛盾带来的伤害。也可以从爱人的角度去看待过去的矛盾，尝试理解他 / 她当时的行为和想法，也许会发现很多矛盾都是出于误解。
为了挽回婚姻，还需要制定一些改变的计划。针对过去婚姻中存在的问题，比如沟通不畅，那么可以约定每天花一定时间进行深度沟通，分享彼此的工作、生活感受。如果是关心不足，那就多留意爱人的喜好和需求，在日常生活中给予更多的体贴。
此外，如果自己实在难以处理这种矛盾心理，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的方法，引导你更好地理解自己的内心，解决放不下的纠结，同时也能提供一些挽回婚姻的有效策略。
网友评论一：
我觉得你得先放下过去那些事儿呀。既然想挽回婚姻，老揪着以前的矛盾不放肯定不行。你可以多想想你们以前开心的日子，为啥会走到一起。和你爱人好好聊聊，说不定他 / 她也有放不下的事儿呢。大家摊开来说，一起解决。而且你自己得做出改变，让他 / 她看到你挽回婚姻的决心，这样说不定能重新找回以前的感情，婚姻也就保住啦。
网友评论二：
你这种纠结很正常，谁遇到这种事儿都会犹豫。但你得明白，一直放不下过去，对挽回婚姻没好处。你可以先从一些小事做起，比如给你爱人做顿他 / 她喜欢的饭，送个小礼物，表达你的心意。然后慢慢再和他 / 她谈那些矛盾，看看能不能一起解决。要是实在不行，找个你们都信任的长辈或者朋友，让他们帮忙劝劝，说不定能打开僵局呢。