最近这段时间，我感觉自己快撑不下去了。家庭压力特别大，双方老人身体都不太好，需要频繁跑医院照顾，孩子又正处在升学的关键阶段，学习上一点都不能松懈，我得时刻盯着。而丈夫呢，不仅不帮忙分担，每天下班回来就瘫在沙发上玩手机，对家里的事不管不顾。我跟他说过很多次，希望他能搭把手，可他总是敷衍了事，依旧我行我素。我一个人扛着这么多事，心里特别委屈、绝望，甚至产生了寻短见的念头。我知道这样不对，但真的不知道该怎么摆脱这种困境，谁能帮帮我？
导师分析：
从家庭层面来看，老人身体不好需要照顾，孩子升学关键期需要关注，这些重担都压在你一人身上，形成了巨大的压力。这种多维度的家庭责任，对于任何一个人来说都极难承受，它不仅消耗着你的体力，更在不断侵蚀你的精神。
再看丈夫的表现，他对家庭事务的冷漠与不作为，极大地加剧了你的痛苦。他没有意识到家庭责任的分担是夫妻共同的义务，这种忽视和敷衍的态度，让你在承受家庭压力的同时，还要面对情感上的孤独与失望。
从你的心态来讲，在长期承受巨大压力且得不到丈夫支持的情况下，产生委屈、绝望甚至寻短见的念头是可以理解的。但这种念头反映出你正处于极度的心理困境中，你渴望解脱当前的痛苦，却找不到有效的途径。然而，寻短见绝不是解决问题的办法，它不仅会让自己永远逃避了责任，更会给家人带来无法弥补的伤痛。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪，不要压抑。可以找一个信任的朋友或家人倾诉，将内心的委屈、痛苦全部说出来，释放部分压力。同时，朋友和家人或许能从旁观者的角度提供一些实用的建议。对于丈夫，找一个双方都心平气和的时间，认真且严肃地和他谈一谈。清晰地列举出你所承担的各项家庭事务，以及由此产生的压力，让他切实了解家庭的现状。明确表达你对他分担家庭责任的期望，而不是简单地抱怨。例如，和他商量具体的分工，让他负责接送孩子或者定期陪老人去医院等。在家庭事务方面，学会合理分配和寻求帮助。对于老人的照顾，可以考虑请护工或者与其他亲属协商轮流照顾；孩子的学习问题，除了自己监督，也可以请家教帮忙。这样可以在一定程度上减轻自己的负担。另外，不要忽视自己的身心健康。每天安排一些属于自己的时间，哪怕只有半小时，做一些喜欢的事情，比如听音乐、阅读、散步等，放松身心，缓解压力。如果感觉心理压力实在无法承受，及时寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够引导你正确面对困境，调整心态。
网友评论一：
千万别做傻事啊！你想想，要是你寻短见了，老人孩子怎么办？你丈夫确实太过分了，可不能因为他的错就放弃自己的生命。你得跟他好好沟通，让他知道他的责任。家里的事那么多，大家一起分担才能过下去。你也别把自己逼得太紧，该请人帮忙就请人帮忙，别一个人扛着。先把自己的身体和心情照顾好，其他事慢慢解决。
网友评论二：
我特别理解你现在的感受，家庭压力这么大，丈夫还不帮忙，真的太绝望了。但寻短见真不是办法呀！你可以先试着跟丈夫分开一段时间，让他自己体验一下没有你的日子，家里会变成什么样。说不定他就知道你的重要性，愿意承担责任了。同时，你也可以多参加一些社交活动，认识些新朋友，拓宽自己的生活圈子，别总是围着家庭转，给自己找点生活的乐趣，心情可能就会好起来。