自从有了孩子，我就像被上了发条的陀螺，整天围着孩子转。喂奶、换尿布、哄睡，各种琐事接连不断，累得我身心俱疲。而老公呢，下班回到家就往沙发上一躺，不是玩手机就是看电视，对孩子的事基本不管不问。我跟他说过很多次，希望他能搭把手，可他总是敷衍了事，要么说工作太累，要么就找各种借口推脱。看着他这种态度，我心里越来越委屈，感觉自己一个人承担了所有，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
这种委屈情绪产生，主要源于夫妻双方在育儿责任分配上的失衡。从妻子角度看，在育儿过程中，妻子往往因生理因素，如哺乳等，自然承担了大部分照顾孩子的任务。随着时间推移，这种负担不断加重，而丈夫的不作为，让妻子觉得自己的付出未得到应有的回应和分担。她渴望伴侣能与自己并肩作战，共同承担育儿责任，却一次次失望，委屈情绪由此滋生并不断累积。从丈夫心态分析，一方面，可能对育儿责任认识不足，仍秉持传统观念，认为带娃主要是妻子的事。另一方面，现代社会工作压力大，丈夫或许真觉得工作疲惫，将回家后的休息视为一种 “补偿”，忽视了妻子同样面临的压力。但这种想法忽略了家庭责任的整体性，没有意识到育儿是夫妻共同的义务。此外，夫妻间沟通方式可能也存在问题。妻子虽多次提出让丈夫帮忙，但丈夫敷衍对待，可能是妻子沟通时仅表达不满，未清晰阐述丈夫参与带娃对孩子成长和家庭和谐的重要性，也未明确指出希望丈夫具体承担哪些任务，导致沟通效果不佳，问题得不到有效解决，委屈情绪愈发严重，影响夫妻关系和家庭氛围。
导师建议：
首先，妻子要改变沟通策略。选择一个双方都相对放松的时间，心平气和地与丈夫交流。沟通时，不要只是抱怨，而是客观描述自己带娃的辛苦，比如 “我每天喂奶要起来好几次，换尿布、哄睡也一刻不得闲，真的很累”。同时，强调丈夫参与对孩子成长的积极影响，如 “孩子很需要爸爸的陪伴，这对他性格发展很重要”，并明确提出具体任务，像 “以后晚上你负责给孩子讲故事哄睡，周末我们一起带孩子去户外活动”。其次，丈夫要转变观念，意识到育儿是夫妻共同责任。利用业余时间学习育儿知识，了解孩子不同阶段的需求，主动承担起相应责任。比如，下班回家后，放下手机，主动询问孩子情况，帮忙做一些力所能及的事，像给孩子洗澡、陪孩子玩耍等。周末也可安排专门时间，和妻子一起带孩子，增进亲子关系。再者，夫妻可以制定家庭育儿计划。根据双方工作和生活安排，合理分配带娃任务，明确各自负责的事项和时间。比如，周一到周五晚上，丈夫负责陪孩子做游戏，妻子负责给孩子洗澡；周末则一起带孩子参加户外活动或学习兴趣班。通过这种方式，让双方都清楚自己的责任，避免互相推诿。最后，夫妻间要相互理解和支持。妻子在丈夫参与带娃过程中，不要过于挑剔，多给予鼓励和肯定。丈夫也要体谅妻子的辛苦，在妻子疲惫时，主动承担更多任务。同时，双方可以定期安排独处时间，缓解育儿压力，增进夫妻感情，营造和谐的家庭氛围。
网友评论一：
我特别理解这位妻子的委屈，带娃真不是一件轻松的事，老公还不帮忙，搁谁心里都不好受。但光委屈也没用呀，还是得像导师说的，好好跟老公沟通。我家以前也有这情况，后来我跟老公心平气和谈了谈，还列了个带娃分工表，现在老公可积极了。所以，这位妻子不妨试试这些方法，说不定能解决问题呢。
网友评论二：
我觉得这老公太不应该了，孩子又不是妻子一个人的。妻子都这么累了，他还只顾自己玩手机。不过呢，妻子也别一直自己生闷气，得让老公知道带娃的重要性。可以找些关于父亲陪伴对孩子成长影响的文章或者视频给老公看看，说不定能让他意识到自己的问题。希望他们能尽快解决这个问题，一家人开开心心的。