结婚之后，我发现老公的脾气越来越暴躁。以前他还算是个温和的人，可现在稍微有点不顺心，就大发雷霆。比如饭菜稍微咸了点，他就会大声抱怨；工作上遇到点麻烦，回家也会把气撒在我身上。我跟他说过很多次，让他控制一下情绪，可他当时答应得好好的，转头又照旧。这让我特别苦恼，每天都小心翼翼的，生怕惹他不高兴。我真的不知道该怎么办了，怎么才能解决老公脾气暴躁这个问题呢？
导师分析：
婚后老公脾气暴躁，原因是多方面的。从生活压力角度来看，婚后生活往往伴随着经济、家庭责任等多方面压力。比如，为了给家庭更好的物质条件，老公可能在工作上面临更大的竞争和压力，长期处于这种状态，情绪容易变得不稳定，一点小事就可能成为导火索，引发暴躁情绪。从心理调适方面分析，结婚后角色转变，他可能还未完全适应新的家庭角色和责任。从单身到组建家庭，需要承担更多对伴侣、家庭的责任，这种转变带来的心理压力，如果没有得到合理调适，也可能导致情绪失控。另外，夫妻之间的相处模式或许也存在一定问题。可能在沟通中，妻子没有充分理解老公在压力下的情绪，只是单纯要求他控制情绪，没有真正深入了解他内心的烦恼，使得老公觉得不被理解，进而情绪更加暴躁。对于妻子而言，长期面对老公的暴躁脾气，内心充满恐惧与无奈，家庭氛围变得压抑，自身的身心健康也可能受到影响，夫妻关系也因此逐渐变得紧张。
导师建议：
首先，选择合适时机与老公进行深入沟通。避开他情绪激动的时候，找一个双方都比较放松的时刻，比如周末的午后，以关心他的角度切入话题。表达你对他最近压力的理解，然后倾听他内心的烦恼，让他有机会倾诉工作、生活中的不如意。在这个过程中，给予他充分的关注和理解，不要急于反驳或指责。其次，帮助老公寻找缓解压力的方式。可以鼓励他进行一些运动，如跑步、打球等，运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，还能促进大脑分泌内啡肽，使人产生愉悦感，缓解不良情绪。也可以一起培养一些兴趣爱好，像钓鱼、绘画等，让他在闲暇时间能够放松身心，转移注意力。再者，协助老公进行心理调适，帮助他更好地适应婚后角色。可以一起探讨婚后各自的责任和期望，明确家庭目标，让他感受到夫妻是共同面对生活的伙伴，而不是独自承担压力。同时，在日常生活中，多给予他肯定和鼓励，增强他的自信心和责任感。此外，如果老公的暴躁脾气较为严重且难以自控，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入了解老公情绪问题的根源，并提供针对性的解决方案，帮助他学会控制情绪，改善心理状态，从而营造和谐的家庭氛围。
网友评论一：
我觉得你老公这就是压力太大了，没地儿发泄。你多跟他聊聊，让他把心里的苦水都倒出来。平时也拉着他一起出去玩玩，放松放松。像我老公之前也是工作压力大，脾气不好，后来我拉着他周末去爬山，慢慢的他心情就好多了，脾气也没那么暴躁了。你也试试这些方法，说不定有用。
网友评论二：
我理解你的无奈，你老公这样确实让人不好受。我觉得除了沟通和帮他减压，你也得跟他表明你的态度。不能因为他脾气暴躁，你就一直忍着。你得告诉他，他这样的行为已经影响到你的生活和你们之间的感情了。要是他真的在乎这个家，在乎你，他肯定会努力改的。而且要是他实在控制不住，就去看心理医生，现在这也不是啥丢人的事儿。