我最近心里一直很纠结，老公曾有过暧昧的过往。虽说那都是过去的事了，可每次想起来，心里还是会不舒服。我其实挺想信任他，毕竟我们现在也好好的，日子还得继续过下去。但不知道为什么，就是控制不住地焦虑，总会忍不住怀疑他是不是还会和别人有暧昧。有时候看到他和异性聊天，哪怕只是正常交流，心里都会 “咯噔” 一下。我不想一直这样疑神疑鬼，可这种焦虑的情绪却挥之不去，到底该怎么办才能既信任他，又能消除我内心的焦虑呢？
导师分析：
这种想信任老公却又焦虑的矛盾心理，有着多方面的成因。从信任角度来看，老公的暧昧过往在你心中留下了信任创伤。信任就像一面镜子，一旦出现裂痕，即便努力修复，痕迹依然存在。尽管他现在看似回归正轨，但过去的经历如同阴影，始终影响着你对他的信任判断。从焦虑心理分析，不确定性是引发焦虑的关键因素。你无法确定老公是否真的彻底改变，也不清楚他和异性交往的边界。这种对未来关系走向的未知，让你充满不安。同时，你对这段感情的重视也加剧了焦虑。你害怕再次受到伤害，担心老公重蹈覆辙，失去这段你珍视的感情，所以会格外关注他与异性的互动，稍有风吹草动就会引发焦虑情绪。此外，自我认知也在其中起到作用。你可能会怀疑自己的魅力和价值，担心老公是因为自己不够好才会有暧昧行为，这种自我怀疑进一步加重了焦虑感。而且社会环境中关于背叛的信息，也会让你产生代入感，强化内心的不安。
导师建议：
首先，坦诚沟通至关重要。找个合适的时机，和老公心平气和地谈一谈。表达你对他过去暧昧行为的感受，以及现在内心的焦虑。同时，也给他机会解释当时的情况，了解他对过去行为的反思和对未来的承诺。通过沟通，让彼此更加了解对方的想法和态度，增进信任。其次，重建信任需要时间和行动。让老公用实际行动来证明他的改变，比如主动公开自己的社交活动，和异性保持适当距离等。你也要尝试给予他一定的信任空间，不要过度监控。当他做出值得信任的行为时，及时给予肯定和鼓励，强化他的积极表现。再者，学会调整自己的心态。认识到过去的事情无法改变，重要的是现在和未来。尝试通过一些方式缓解焦虑，比如运动、冥想、培养兴趣爱好等，转移注意力，让自己的生活更加充实。同时，提升自我认知，相信自己的价值，不要把老公的错误完全归咎于自己。最后，如果焦虑情绪严重影响到生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能通过专业方法，帮助你处理创伤情绪，重建信任，更好地应对这种困境。
网友评论一：
我觉得你得跟老公好好聊聊，把你心里的想法都告诉他。说不定他都不知道你这么焦虑呢。而且你也得试着慢慢放下过去，给他一个机会。要是他真的想好好过日子，肯定会用行动证明的。你自己也别太钻牛角尖，多出去走走，做点自己喜欢的事，别老想着这事儿，心情可能就会好点，焦虑也能减轻。
网友评论二：
这种情况确实难受，不过光焦虑也没用。你可以观察老公一段时间，看看他的表现。要是他真的改了，就别揪着过去不放。但要是他还是有点不靠谱，那你可得留个心眼。你也可以和身边的朋友聊聊，说不定他们能给你一些好建议，帮你缓解焦虑，看看怎么处理这种情况更好。